donderdag 28 april 2011

Herzele (1.12)

Hallo!

Gisteren mijn eerste echte koers (in lijn) van het seizoen. De lastige omloop in Herzele was meteen een mooie waardemeter, zelfs al kwam het in principe nog wat te vlug na mijn trainingsstage in Zuid-Italië.

Het uitgebreide deelnemersveld (199 dln), de felle wind, de hoge snelheden (42,5 gemiddeld) en de eindeloos golvende omloop (1000 hm in 120 km) zorgden voor een nerveuze wedstrijd in het peloton en een afvallingswedstrijd achteraan. Een kleine 130 renners zou de wedstrijd kunnen uitrijden. Gelukkig hoorde ik daar ook bij. Het was bij momenten doorbijten voor mij, vooral dan als er opeens een helse tempoversnelling kwam. Bij een normaal tempo zakte mijn hartslag (achteraf bekeken!) naar 120-130, wat er toch op wijst dat ik op de meeste stroken met overschot rondfietste. Het is nu zaak om de komende weken wedstrijdritme op te doen en volledig te herstellen van de voorbije trainingsweken.

Samen met mijn dagelijkse woon-werk en een halfuurtje losrijden na de wedstrijd kwam ik gisteren toch alweer aan een respectabele trainingsdag van 190 km.

Na enkele recuperatiedagen sta ik zondag met mijn duatlonploeg, Triathlon Team Ieper, aan de start van het BK ploegenduatlon in Doornik. Bedoeling is om samen zo vlug mogelijk het parcours (5 km lopen, 20 km fietsen en 2,5 km lopen) af te leggen. De tijd van de vijfde duatleet telt voor de uitslag. Met andere woorden: het is niet omdat een ploeg met vier sterke duatleten aan de start staan dat ze ook zullen winnen.

Voor mij persoonlijk is het de eerste ploegenduatlon ooit. Ik ben vooral eens benieuwd hoe alles zal verlopen op vlak van onderlinge afspraken en aflossing. En ik ben ervan overtuigd dat we met ons 'kleine' ploegje een mooie uitslag kunnen behalen. Elke ploeg is maar zo sterk als de vijfde man, weet je wel...

Tot de volgende!
Tom

maandag 25 april 2011

Programma komende weken

Hallo!

De stage-vakantie in Calabrië is praktisch vlekkeloos verlopen. De trainingen waren lang en lastig, maar ik geloof erin dat het deze keer niet té lang en niet té lastig was. Zowel qua kilometers als qua hoogtemeters heb ik me in vergelijking met de voorbije jaren serieus ingehouden. Het enige nieuwe was de invoer van looptrainingen. Benieuwd wat het de komende weken en maanden zal geven.

De voorbije dagen stonden vooral in het teken van recuperatie. Overmorgen staat mijn eerste wedstrijd gepland. Hopelijk ben ik voldoende gerecupereerd om de wedstrijdkilometers vol te maken.

Het wedstrijdprogramma voor de komende weken ziet er als volgt uit. Aanpassingen zijn altijd mogelijk, uiteraard...

Woensdag 27 april: Herzele (wielrennen, 1.12-wedstrijd)
Zondag 1 mei: Doornik (duatlon, BK ploegen met Triathlon Team Ieper)
Zaterdag 7 mei: Dudzele (wielrennen, 1.12-wedstrijd, organisator = mijn ploegleider)
Zondag 8 mei: Dwars door Brugge (lopen, 14,5 km)
Zaterdag 14 mei: Assebroek (wielrennen, 1.12-wedstrijd)

Tot de volgende!
Tom

woensdag 13 april 2011

PK tijdrijden en Calabrië!

Hallo!

Het is alweer een tijdje geleden, maar intussen is ook mijn seizoen weer op gang getrokken. Na een serieus (vermoeidheids)dipje trok ik gisteren toch naar Ruddervoorde-Baliebrugge voor het PK tijdrijden over ruim 24 km. Ik startte bij de "oudjes" (elites zonder contract) waartoe ik intussen ook al een tijdje behoor.

De weersomstandigheden (een haast stormachtige wind) maakten het heel moeilijk op het driehoeksparcours waar de wind nooit echt meezat. Daardoor was een heel scherpe chrono onmogelijk en was ik nog behoorlijk tevreden met mijn tijd van +/- 32'50".

Ik had echter nooit het gevoel een versnelling hoger te kunnen schakelen. Ik ging tot 50 km/uur, maar dat was het dan ook. Ik haalde twee renners die voor mij gestart waren in, maar kwam in de derde ronde kracht en koersritme te kort. Daardoor verloor ik nog wat tijd, al had ik op dat moment nog de beste tijd van alle renners.

Uiteindelijk deden nog acht renners beter. Daarbij alle gekende namen: Verraes, Depoorter, Borry, Maes, Calleeuw, Nachtegaele, Kuypers...

Conclusie: het was goed, maar het kan nog veel beter!

Werkpunten:
- tekort aan wedstrijdritme
- nood aan specifieke training en voorbereiding
- positie
- een tijdritfiets i.p.v. een omgebouwde wegfiets

Het was alleszins een leerrijke ervaring en het opent perspectieven voor later.

Morgen (donderdag) vertrek ik voor goed negen dagen naar Cosenza in de Zuid-Italiaanse regio Calabrië. Zowel fietsen als lopen staat op het programma. Zaterdag 23 april ben ik terug in België.

Het valt nog af te wachten wanneer ik mijn eerstvolgende wedstrijden zal betwisten. Relatieve zekerheden zijn het BK ploegenduatlon in Doornik (zondagochtend 1 mei) en de regionale wedstrijden in Dudzele (zaterdag 7 mei - organisatie van de ploeg) en in eigen Assebroek (zaterdag 14 mei).

Voor de maand mei staan ook de loopwedstrijd Dwars door Brugge (zondag 8 mei) en een cyclosportieve in de Franse Maasstreek (zondag 22 mei) op het verlanglijstje, al is vooral die tweede wedstrijd een grote onzekerheid.

Tom