.: Heuvel- en kasseitraining

zaterdag 17 maart 2012

Heuvel- en kasseitraining

Een doorgedreven heuvel- en kasseitraining in de Vlaamse Ardennen, goed voor volgende hellingen: Edelareberg (klim 1) - Weitstraat/zijkant Hotond (klim 2) - Rue de Bruyères (klim 3) - Taillette (klim 4) - Hautbreucq (klim 5) - Sartiau (klim 6) - Dieu des Monts (klim 7) - Hoguenne (klim 8) - Hotond/tot afslag (klim 9) - Oude Kwaremont (klim 10) - Paterberg (klim 11) - Oude Kwaremont (klim 12) - Paterberg (klim 13) - Oude Kwaremont (klim 14) - Paterberg (klim 15) - Oude Kwaremont (klim 16) - Paterberg (klim 17) - Kortekeer (klim 18) - Steenbeekdries/Mariaborrestraat (klim 19) - Taaienberg (klim 20) - Ladeuze (klim 21) - Varentberg (klim 22) - Foreest (klim 23) - Steenberg (klim 24) - Korteberg-NW (klim 25) - Berg Ten Stene (klim 26)

OudenaardeShare your bike routes @ Bikely.com

2 opmerkingen:

Joeri18 maart 2012 om 14:23
Ik ben deze week ook tot omgeving Oudenaarde gereden (vanuit Aalst)... Tof om te rijden daar!
En een mooie rit dat je gedaan hebt, sterk!
BeantwoordenVerwijderen
Reacties

Reactie toevoegen

Abonneren op: Reacties posten (Atom)

Resultaten 2016

^{^{^{^{^{* Crossduatlon Maldegem-Kleit (3,6-20-1,5 / 1.02.15)}
-> 5^de}}
* Eislek Man - ND / LUX (5-90-21 / 4.39.25)}
-> 9^de (2^de M30)}

^{* ITT Mesen (4,5 km / 0.06.08 - gem. 44,7 km/u)}

^{-> 1^ste (1^ste estafette)}

^{* Tri The Beast - ND / GBR (1-92-19 / 4.36.07)}
-> 1^ste (1^ste HSen)

* TTT Torhout (19,5 km / 0.26.27 - gem. 44,4 km/u)

-> 2^de

* ITT Torhout (6,6 km / 0.08.40 - gem. 45,6 km/u)

-> 1^ste

* ITT Geel (13,4 km / 0.17.14 - gem. 46,4 km/u)

-> 1^ste

^{* Duatlon La Gileppe - ND (5-24-2,5 / 1.06.20)}
-> 1^ste (1^ste H24)

^{* Triatlon Montagne du Sancy - ND / FRA(1,4-50-10,5 / 2.39.47)}
-> 4^de (1^ste S3)

^{* Halftriman de Monts de Guéret - ND / FRA (1,9-89-21,1 / 4.30.41)}
-> 9^de (2^de S3)

^{* Triatlon Wanze - ND (0,5-50-5 / 1.46.42)}
-> 1^ste (1^ste H24)

^{* Triatlon Dreikirchen - ND / GER (0,3-22-5,5 / 1.02.07)}
-> 1^ste (1^ste AK30)

^{* Swimbike Gavers Harelbeke - ND (2,3-80 / 2.39.53)}
-> 8^ste

^{* ITT Moorslede-Slypskapelle (18,1 km / 0.25.59- gem. 41,7 km/u)}
-> 1^ste

^{* Duatlon Montagne de Reims - ND / FRA(5,3-23-3,1 / 1.08.00)}
-> 4^de (2^de S3)

^{* Duatlon Collines de Frasnes - ND (5,1-18-3,4 / 1.00.50)}
-> 7^de

* Crossduatlon Trier / GER (5-25-5 / 1.55.00)
-> 46^ste

^{* Blekkertrail Aalter(10,8 km / 0.44.15)}
-> 8^ste

Resultaten 2015

^{* Duatlon Canterbury - ND / GBR (10-40-5 / 2.13.15)}

-> 1^ste (1^ste H25-29)

* Snowman Triatlon - ND / Wales (0,5-69-9/ 3.11.30)

-> 3^de

* WK op de weg journalisten Oudenaarde (71 km)

-> opgave (val)

* WK tijdrijden journalisten Oudenaarde (23 km - 0.33.10 - gem. 41,5 km/u)

-> 1^ste

^{* TTT Torhout (19,5 km / 0.25.58 - gem. 45,2 km/u)}

-> 1^ste
^{* ITT Torhout (6,6 km / 0.08.44 - gem. 45,3 km/u)}

-> 2^de

^{* TTT Geel (22,3 km / 0.27.50 - gem. 48,0 km/u)}

-> 3^de

^{* ITT Geel (13,35 km / 0.17.06 - gem. 46,8 km/u)}

-> 1^ste

^{^{* ITT Oostende (23,4 / 0.33.21)}->}1^ste niet-tijdritfietsen^{* TTT Achtmaal / NL (25 km / 0.31.26 - gem. 47,6 km/u)}
-> 1^ste ^{* ITT Waarde / NL (26,6 km / 0.35.24- gem. 45,0 km/u)}
-> 2^de^{* Triatlon Dreikirchen - ND / GER (0,3-18-6 / 0.56.55)}
-> 1^ste (1^ste M25)

^{* Triatlon Wanze - ND (0,5-50-5 / 1.51.59)}-> 4^de

* LWU Lichtervelde (68 km)
-> 5^de

^{* Loopwedstrijd Jabbeke (4,9 km / 0.18.06 - gem. 16,3 km/u)}
-> 3^de (1^ste HSe1)

* Crossduatlon Melle (4-16-2 / 1.01.05)
-> 12^de

Resultaten 2014

^{* Duatlon Canterbury - ND / GBR (10-40-5 / 2.11.30)}
-> 2^de (1^ste H25-29)^{* Crossduatlon Belvaux / LUX (22-10-18 / 2.38.15)}

-> 4^de
* Xterra Duatlon Ailly-sur-Noye / FRA (2-20-10 / 1.47.00)

-> 7^de (5^de Senior)
* KTT Moorsele met Hans Van den Buverie (20,5 km / 0.25.51 - gem. 48,0 km/u)
-> 1^ste^{* Long Distance Duatlon Damme - ND (7,5-95-18 / 4.07.10)
-> 4^de* Triatlon 111 Salzkammergut - ND / AUT (1,2-106-11 / 4.27.00)}
-> 6^de^{(3^de Elite 1)
* TTT Torhout (19,5 km / 0.25.55 - gem. 45,3 km/u)}

-> 1^ste
^{* ITT Torhout (6,6 km / 0.08.43 - gem. 45,4 km/u)}
-> 1^ste (1^ste H-35)

^{* TTT Geel (22,3 km / 0.27.45 - gem. 48,2 km/u)}
-> 2^de
^{* ITT Geel (13,35 km / 0.17.35 - gem. 45,6 km/u)}

-> 2^de

^{^{* ITT Neerpelt (12,4 km / 0.16.27 - gem. 45,1 km/u)
-> 1^ste
* Duatlon La Gileppe - ND (5-24-2,5 / 1.10.05)}
-> 3^de (3^de H24)
* ITT Oostende (23,4 km / 0.31.35 - gem. 44,6 km/u)}
-> 3^de ^{* Damme Trio Classic met Hans Van den Buverie (11,8 km / 0.15.52 - gem. 44,5 km/u)}
-> 5^de^{* Duatlon Dreikirchen - ND / GER (1-23-6 / 1.02.37)}
-> 1^ste (1^ste M25)

^{* Triatlon 111 La Roche - ND (1-95-10 / 3.59.36)}
-> 13^de

^{^{* Trio-triatlon Beernem - ND (1-43-10 / 1.46.20)}}
-> 1ste

^{* KTT Oostkamp met Hans Van den Buverie (21,3 km / 0.27.40 - gem. 46,2 km/u)}
-> 1^ste
^{* ITT Oostkamp (21,3 km / 0.28.09 - gem. 45,3 km/u)}
-> 1^ste (1^ste H-40)

^{* ITT Dudzele (15,8km / 0.20.55 - gem. 45,3 km/u)}
-> 1^ste

^{* Duatlon Goodwood - ND / GBR (4-40-8 / 1.41.22)}
-> 1^ste (1^ste H24)

^{* Crossduatlon Trier / GER (5-25-5 / 1.40.25)}
-> 10^de (3^de M20)

^{* Crossduatlon Jurbise (4-23-2 / 1.21.14)}
-> 1^ste (1^ste H24)

^{* Loopwedstrijd Terneuzen / NL (6,7 km)}
-> 2^de

Resultaten 2013

* Crossduatlon Maldegem-Kleit (3,6-21-1,6 / 1.11.45)
-> 5^de

* Kerstloop Brugge (6,1 km)
-> 16^de

^{* Long Distance Duatlon Damme - ND (7-93-19 / 4.12.42)
-> 1^ste
* Trio-triatlon Oedelem (0,4-24-5 / 0.57.53)}-> 1^ste

^{* TTT Torhout (19,5 km / 0.28.25)}

-> 2^de

^{* ITT Torhout (6,6 km / 0.08.49 - gem. 44,9 km/u)}-> 1^ste (1^ste H-35)

* Powerman Austria Weyer - ND / AUT (16-83-7 / 4.02.13)
-> 17^de(2^de Elite 1)

* Powerman Vlaanderen Geel - ND (10-60-10 / 2.47.30)
-> 15^de
-> 4^de (BK Duatlon Long Distance)
-> 1^stefietstijd

* Loopwedstrijd Zele (8,5 km)
-> 3^de

^{* Cyclo Les Copains (157 km-3050 hm / 4.51.46 - gem. 32,3 km/u)}-> 3^de(1^ste M18-29)

* Duatlon Dreikirchen - ND / GER (1-23-6 / 1.01.00)

-> 1^ste(1^ste M25)

^{* KTT Oostkamp met Koen Demuynck (21,3 km / 0.28.33 - gem. 44,8 km/u)}-> 2^de
^{* ITT Oostkamp (21,3 km / 0.28.02 - gem. 45,6 km/u)}

-> 1^ste (1^ste H-40)

^{* ITT Asse-Mollem (7 km / 0.09.07 - gem. 46,0 km/u)}-> 1^ste^{* ITT Moorslede-Slypskapelle (17,5 km / 0.24.05 - gem. 44,7 km/u)}-> 1^ste (1^ste H-40)

* Krusnoman Long Distance Duathlon Kliny - ND / CZE (5-80-15 / 3.42.39)
-> 3^de(1^ste M25-29)
-> 1^ste^fietstijd

^{* ITT Zelzate (6 km / 0.08.02 - gem. 44,9 km/u)}-> 1^ste (1^ste H-30)

* Long Distance Duatlon Douai - ND / FRA (10-87-10 / 3.26.58)
-> 6^de(3^de S2M)
-> 1^ste^fietstijd

* Duatlon Eschweiler - ND / GER (9,1-38-5,7 / 1.56.30)
-> 5^de (2^de M20)

* WAOD Oosteeklo (70 km)
-> 10^de

* Duatlon Geluwe (3-18-2 / 0.47.59)
-> 3^de (2^de H24)

* Crossduatlon Trier / GER (5-25-5 / 1.44.25)
-> 13^de (7^de M20)

* Crossduatlon Chièvres (13-30-5 / 2.28.10)
-> 1^ste (1^ste H24)

* Crossduatlon Jurbise (4-23-2 / 1.25.00)
-> 2^de (1^ste H24)

* Loopwedstrijd Cadzand-Bad / NL (5 km)
-> 3^de

* Loopwedstrijd Westdorpe / NL (6,4 km)
-> 2^de

Resultaten 2012

* Duo-crossduatlon Geluwe (3,5-22-3,5 / 1.14.34)
-> 6^de

* Crossduatlon Valkenburg / NL (5-18-2,5 / 1.25.39)
-> 7^de

* SVS-loopcross Veltembos (3,2 km)
-> 9^de (Sch A & B + LK H)
-> 4^de (LK - H)

* Long Distance Crossduatlon Wetteren (12-55-8 / 3.48.05)
-> 8^ste (7^de H24)

* TTT Oostkerke (9,1 km)
-> 1^ste

* ITT Lichtervelde (13,1 km / 0.17.34 / 44,7 km/u)
-> 1^ste (1^ste H-40)

* Crossduatlon Tiège (6-19-3 / 1.20.49)
-> 2^de

* ITT Wingene (16,6 km / 0.21.32 / 46,3 km/u)
-> 2^de (2^de H-45)

* PK sprintduatlon Waardamme (4,5-19-3 / 0.52.51)
-> 11^de (5^de H24)
-> 8^ste (PK) / 3^de (PK H24)

* Powerman Austria Weyer - ND / AUT (16-83-7 / 4.08.31)
-> 29^ste(8^ste Elite 1)

* Powerman Vlaanderen Geel - ND (10-60-10 / 2.49.44)
-> 21^ste
-> 13^de (BK Duatlon Long Distance)
-> 2^defietstijd

* Duatlon Loenhout (5-20-2 / 0.54.07)
-> 10^de

* Duatlon Dreikirchen - ND / GER (1-23-6 / 1.01.27)
-> 1^ste (1^ste M25)

* Ronde Gaumaise (2.18 - 15/17-06 - 165 dln)
-> 1^ste in 1^ste rit - ITT St-Vincent (48,4 km/u)
-> 25^ste in 2^de rit - Florenville (2^de in GC)
-> 41^ste in 3^de rit - Chiny
-> 8^ste in eindkl (GC)

* TTT Oostkamp met Esteban Talloen (21,3 km / 0.28.50 / gem. 44,3 km/u)
-> 1^ste

* ITT Oostkamp (21,3 km / 0.27.58 / 45,7 km/u)
-> 1^ste (1^ste H-40)

* Duatlon Rijkevorsel (4-22-2 / 0.54.41)
-> 4^de

* ITT Asse-Mollem (7 km / 0.09.02 / gem. 46,3 km/u)
-> 1^ste

* Dwars door Brugge (14,7 km / 0.56.50)
-> 133^ste

* Crossduatlon Ciney (4-21-2 / 1.12.33)
-> 3^de

* Long Distance Duatlon Douai - ND / FRA (10-85-10 / 3.28.35)
-> 7^de (3^de S2M)
-> 1^stefietstijd

* Duatlon Geluwe (10-40-5 / 2.04.12)
-> 32^ste

* Crossduatlon Putte (3,6-22-3,6 / 1.28.50)
-> 34^ste

* Callenelle (84 km - ACH)
-> 14^de

* Crossduatlon Jurbise (4-23-2 / 1.27.47)
-> 7^de (6^de H24)

* Crossduatlon Seneffe (5-22-2 / 1.38.41)
-> 5^de (2^de H24)

Resultaten 2011

* Long Distance Crossduatlon Wetteren (12-48-8)
-> DNF (elleboogbreuk)

* Crossduatlon Lembeke (2,5-18-2,5 / 0.55.34)
-> 12^de (7^de H24)

* Eindklassement Brugs SVS-Loopcriterium
-> 2^de (LK - H)

* SVS-loopcross Beernem (3,4 km)
-> 6^de (Sch A & B + LK H)
-> 2^de (LK - H)

* Crossduatlon Malmédy (5,8-18-5,8 / 1.34.06)
-> 7^de

* SVS-loopcross Koude Keuken (2,25 km)
-> 5^de (Sch A & B + LK H)
-> 2^de (LK - H)

* SVS-loopcross Tillegembos (3,1 km)
-> 5^de (Sch A & B + LK H)
-> 1^ste (LK - H)

* Loopwedstrijd Torhout (4,6 km)
-> 6^de

* ITT Wingene (16,6 km / 0.21.34 / gem. 46,2 km/u)
-> 2^de (1^ste H-45)

* PK sprintduatlon Waardamme (4,5-19-3 / 0.54.25)
-> 16^de (7^de H24)
-> 8^ste (PK) / 2^de (PK H24)

* Duatlon Viersel - ND (3-20-3 / 0.54.12)
-> 10^de (7^de H24)

* TTT Geel (22,25 km / 0.28.02 / gem. 47,6 km/u)
-> 1^ste

* Duatlon Halle (3,4-33-2,1 / 1.11.47)
-> 16^de

* ITT Oostende (23,4 km / 0.32.28)
-> 5^de (2^de H-35)

* Duatlon La Gileppe - ND (5-24-2,5 / 1.11.41)
-> 14^de

* ITT La Gileppe (26 km / 0.44.16)
-> 6^de

* Powerman Vlaanderen Geel - ND (10-60-10 / 2.58.49)
-> 41^ste
-> 23^ste (BK Duatlon Long Distance)

* ITT Waarde / NL (26,7 km / 0.36.34)
-> 8^ste (3^de Elite)

* Loopwedstrijd Zuidzande / NL (7 km)
-> 4^de

* Loopwedstrijd Sint-Margriete (10,3 km)
-> 16^de

* Duatlon Loenhout (5-20-2 / 0.56.24)
-> 11^de (9^de H24)

* Duatlon Ath - ND (5,4-19-2,5 / 1.02.10)
-> 15^de

* BK kwartduatlon Kortrijk (9-40-6)
-> opgave (ziek)

* Loopwedstrijd Koolkerke (5 km)
-> 4^de (2^de H24)

* Duatlon Elsegem (3,3-32-3,3)
-> opgave

* TTT Oostkamp met Grégory Van Vlierberghe (21,3 km / 0.28.43 / gem. 44,5 km/u)
-> 2^de

* ITT Oostkamp (21,3 km / 0.28.24 / gem. 45,0 km/u)
-> 2^de (1^ste H-40)

* Duatlon Rijkevorsel (4-22-2 / 0.57.10)
-> 15^de

* ITT Dudzele (18,1 km / 0.24.41 / gem. 43,9 km/u)
-> 2^de

* Aartrijke (112 km - 1.12)
-> 32^ste

* BK ploegenduatlon Doornik (5-20-2,5 / 0.58.30)
-> 9^de

* PK tijdrijden EZC (24,1 km / 0.32.50 / gem. 44 km/u)
-> 9^de

* Waardamme (75 km - clubkampioenschap)
-> 6^de (2^de EZC)

* Crossduatlon Heusden-Zolder (3-25-3)
-> opgave

* Loopwedstrijd Ursel (5 km)
-> 9^de

Resultaten 2010

* Hel van Kasterlee / BK Long Distance Crossduatlon (15-105-30 / 9.51.16)
-> 56^ste (15^de na MTB)

* Loopwedstrijd Ursel (15 km)
-> 18^de

* Hetric-Challenge, Lichtaart
-> 16^de MTB-wedstrijd (32 km)
-> 13^de crossduatlon (3-24-3 / 1.19.32)
-> 33^ste Floreal-Run (12 km)
-> 2^de eindkl - 1^ste H20

* Duo-crossduatlon Geluwe (met Lieven Vandenbroucke) (3,5-22-3,5)
-> 1^ste (Solo's + Duo's)
-> 1^ste (Duo's)

* Crossduatlon Malonne (4,6-19-2,3 / 1.16.18)
-> 15^de

* Crossduatlon Asse-Asbeek (5-22-2,5 / 1.35.19)
-> 10^de (5^de H24)

* Eindklassement Brugs SVS-Loopcriterium
-> 1^ste (LK - H)

* Crossduatlon Olen (3,3-29-3,3 / 1.30.35)
-> 19^de

* PK veldlopen SVS Beveren-Roeselare (3 km)
-> 9^de (LK - H)

* SVS-loopcross VTI/Zandstraat (3 km)
-> 13^de (Sch A & B + LK H)
-> 3^de (LK - H)

* SVS-loopcross Koude Keuken/Sint-Andries (2,250 km)
-> 7^de (Sch A & B + LK H)
-> 3^de (LK - H)

* SVS-loopcross Ryckevelde/Sijsele (2,9 km)
-> 7^de(Sch A & B + LK H)
-> 1^ste (LK - H)

* SIGO-cross Eernegem (veldloop)
-> 1^ste (1^ste jaar sec. - J&M – 1,5 km)
-> 1^ste (2^de jaar sec. - J&M – 1,5 km)

* Dwars door Sint-Kruis (5,3 km)
-> 6^de

* ITT Wingene (16,6 km / 0.22.13 / gem. 44,9 km/u)
-> 6^de (5^de H-40)

* Loopwedstrijd Koolkerke (10 km)
-> 7^de (2^de H24)

* Ronde Gaumaise (2.18 - 18/20-06)
-> 7^de in 1^ste rit - ITT Bellefontaine (7^de in GC)
-> 3^de in 2^de rit - Meix-devant-Virton (3^de in GC)
-> 26^ste in 3^de rit - Bellefontaine
-> 6^de in eindkl (GC)
-> 9^de in bergkl

* Loopwedstrijd Oostende (7,6 km)
-> 1^ste

* Duo-duatlon Torhout (met Tom Meire) (5-20-2,5 / 0.52.57)
-> 1^ste (Solo's + Duo's)
-> 1^ste (Duo's)

* Duatlon Rijkevorsel (4-22-2 / 0.57.29)
-> 13^de

* Duatlon Elsegem (3,3-32-3,3 / 1.17.58)
-> 31^ste

* HE-cross (veldloop)
-> 1^ste (1^ste graad J – 1,5 km)
-> 1^ste (2^de graad J – 2 km)

* Crossduatlon Lille (4-26-2 / 1.20.19)
-> 20^ste (11^de H24)

.

zaterdag 17 maart 2012

Heuvel- en kasseitraining

2 opmerkingen:

Volgers

Over mij