Zoals voorzien had ik vandaag de afsluiter van een zware trainingsperiode, ter voorbereiding van de Powerman van Kasterlee over exact drie weken.
Het voorbije - en meteen ook zwaarste - trainingsblok van negen dagen leverde mij volgende trainingen op:
- zaterdag 21 november: fietsduurtraining op de weg van 225 km (7u35') door het Hageland (1300 hm)
- zondag 22 november: MTB-rit van 105 km (5u05') in Kasterlee (verkenning parcours winterduathlon)
- maandag 23 november: looptraining van 27 km (2u20' met stretching)
- dinsdag 24 november: losrijden op rollen (1u30')
- woensdag 25 november: looptraining van 36 km (3u10' met stretching)
- donderdag 26 november: losrijden op rollen (1u30')
- vrijdag 27 november: recuperatieloop van 11 km (1u10' met stretching)
- zaterdag 28 november: MTB-rit van 100 (4u15') in Berthen (1400 hm - door materiaalpech vroeger moeten stoppen) + duurtraining op rollen (2u30')
- zondag 29 november: looptraining van 39 km (3u20' met stretching)
En nu.... ga ik rusten en afbouwen.
En ik die dacht dat het november was :). Sowieso wel behoorlijk pittig schema!
BeantwoordenVerwijderen