.: Uitstekend begin in Frasnes

maandag 18 april 2016

Uitstekend begin in Frasnes

Gisteren ben ik als 7de geëindigd in de Duathlon des Collines de Frasnes. Op het eerste zicht een meer dan degelijk resultaat, in werkelijkheid echter een uitstekend begin van mijn seizoen. Door de ongelijke verdeling van de loop- en fietsafstanden werd ik immers niet echt op mijn wenken bediend. En dat is nog heel braaf uitgedrukt.

Volgens wat ik voor aanvang over de wedstrijd terugvond, zouden we 4,6 km lopen, 18,5 km fietsen en nog eens 2,9 km lopen. Die afstanden speelden al in het nadeel van de fietsers. Maar wat bleek: de wisselzone werd in vergelijking met vorige edities richting centrum herlegd, waardoor we plots nog andere (loop)afstanden kregen voorgeschoteld. Oordeel zelf: 5,1 km lopen, 18,5 km fietsen en 3,4 km lopen. Een verhouding van 1 op 2. Normaal moet dat 1 op 4 zijn. Zoals 15 jaar geleden. Toen waren de meeste duatlons volgens het concept 5-40-5. Non drafting, uiteraard. Akkoord, het fietsparcours viel in Frasnes door de opeenvolging van hellingen wat zwaarder uit dan een normale 18 km. Maar dat was het loopgedeelte ook... Het blijft jammer voor mij. Ik ben 15 jaar te laat geboren, blijkbaar...

Wat ook niet mijn voordeel speelde: de enorm sterke bezetting. De volledige top van het Waals kampioenschap van een week eerder plus een resem sterke Vlamingen. Het zou met deze afstanden en bezetting niet evident worden om top tien te halen. Toch lukte dat, omdat ik blijkbaar heel goed uit de voorbije wintermaanden ben gekomen. Waar is de tijd dat ik dagelijks tot acht pijnstillers moest nemen of voor die dekselse hoornvliesontsteking om de twee dagen naar de oogarts op controle trok? Exact een jaar geleden. De tijd gaat snel vooruit. Het doet me des te meer beseffen wat voor een schitterende hobby ik heb. En nu weet ik tenminste weer waarom ik meer duatlons in buiten- dan binnenland doe...

Op uitzondering van bovenstaande klaagzang houd ik een prima gevoel over aan gisteren. En wel om volgende redenen:
- 1ste run: 5,06 km in 18'26" / 47m hoogteverschil (gem. 16,5 km/u)
- bike: 18,68 km in 27'50" / 184 m hoogteverschil (gem. 40,3 km/u - vermogen: 353 watt)
- 2de run: 3,35 km in 12'43" / 29m hoogteverschil (gem. 15,8 km/u)

De uitslag vind je hier: LINK

In de tweede wisselzone met ex-profrenner Bert De Waele

De prijsuitreiking

Op naar de volgende.

Tom

4 opmerkingen:

Unknown21 april 2016 om 14:38
Goed begin van het seizoen. Stop je niet te veel weg achter excuses. Olivier.
BeantwoordenVerwijderen
Reacties
Anoniem27 april 2016 om 10:48
Ik merk een behoorlijke verzwakking in het tweede loopgedeelte, hou je wel voldoende duurtrainingen?

Mvg,
Bezorgde supporter
BeantwoordenVerwijderen
Reacties

Reactie toevoegen

Abonneren op: Reacties posten (Atom)

Resultaten 2016

^{^{^{^{^{* Crossduatlon Maldegem-Kleit (3,6-20-1,5 / 1.02.15)}
-> 5^de}}
* Eislek Man - ND / LUX (5-90-21 / 4.39.25)}
-> 9^de (2^de M30)}

^{* ITT Mesen (4,5 km / 0.06.08 - gem. 44,7 km/u)}

^{-> 1^ste (1^ste estafette)}

^{* Tri The Beast - ND / GBR (1-92-19 / 4.36.07)}
-> 1^ste (1^ste HSen)

* TTT Torhout (19,5 km / 0.26.27 - gem. 44,4 km/u)

-> 2^de

* ITT Torhout (6,6 km / 0.08.40 - gem. 45,6 km/u)

-> 1^ste

* ITT Geel (13,4 km / 0.17.14 - gem. 46,4 km/u)

-> 1^ste

^{* Duatlon La Gileppe - ND (5-24-2,5 / 1.06.20)}
-> 1^ste (1^ste H24)

^{* Triatlon Montagne du Sancy - ND / FRA(1,4-50-10,5 / 2.39.47)}
-> 4^de (1^ste S3)

^{* Halftriman de Monts de Guéret - ND / FRA (1,9-89-21,1 / 4.30.41)}
-> 9^de (2^de S3)

^{* Triatlon Wanze - ND (0,5-50-5 / 1.46.42)}
-> 1^ste (1^ste H24)

^{* Triatlon Dreikirchen - ND / GER (0,3-22-5,5 / 1.02.07)}
-> 1^ste (1^ste AK30)

^{* Swimbike Gavers Harelbeke - ND (2,3-80 / 2.39.53)}
-> 8^ste

^{* ITT Moorslede-Slypskapelle (18,1 km / 0.25.59- gem. 41,7 km/u)}
-> 1^ste

^{* Duatlon Montagne de Reims - ND / FRA(5,3-23-3,1 / 1.08.00)}
-> 4^de (2^de S3)

^{* Duatlon Collines de Frasnes - ND (5,1-18-3,4 / 1.00.50)}
-> 7^de

* Crossduatlon Trier / GER (5-25-5 / 1.55.00)
-> 46^ste

^{* Blekkertrail Aalter(10,8 km / 0.44.15)}
-> 8^ste

Resultaten 2015

^{* Duatlon Canterbury - ND / GBR (10-40-5 / 2.13.15)}

-> 1^ste (1^ste H25-29)

* Snowman Triatlon - ND / Wales (0,5-69-9/ 3.11.30)

-> 3^de

* WK op de weg journalisten Oudenaarde (71 km)

-> opgave (val)

* WK tijdrijden journalisten Oudenaarde (23 km - 0.33.10 - gem. 41,5 km/u)

-> 1^ste

^{* TTT Torhout (19,5 km / 0.25.58 - gem. 45,2 km/u)}

-> 1^ste
^{* ITT Torhout (6,6 km / 0.08.44 - gem. 45,3 km/u)}

-> 2^de

^{* TTT Geel (22,3 km / 0.27.50 - gem. 48,0 km/u)}

-> 3^de

^{* ITT Geel (13,35 km / 0.17.06 - gem. 46,8 km/u)}

-> 1^ste

^{^{* ITT Oostende (23,4 / 0.33.21)}->}1^ste niet-tijdritfietsen^{* TTT Achtmaal / NL (25 km / 0.31.26 - gem. 47,6 km/u)}
-> 1^ste ^{* ITT Waarde / NL (26,6 km / 0.35.24- gem. 45,0 km/u)}
-> 2^de^{* Triatlon Dreikirchen - ND / GER (0,3-18-6 / 0.56.55)}
-> 1^ste (1^ste M25)

^{* Triatlon Wanze - ND (0,5-50-5 / 1.51.59)}-> 4^de

* LWU Lichtervelde (68 km)
-> 5^de

^{* Loopwedstrijd Jabbeke (4,9 km / 0.18.06 - gem. 16,3 km/u)}
-> 3^de (1^ste HSe1)

* Crossduatlon Melle (4-16-2 / 1.01.05)
-> 12^de

Resultaten 2014

^{* Duatlon Canterbury - ND / GBR (10-40-5 / 2.11.30)}
-> 2^de (1^ste H25-29)^{* Crossduatlon Belvaux / LUX (22-10-18 / 2.38.15)}

-> 4^de
* Xterra Duatlon Ailly-sur-Noye / FRA (2-20-10 / 1.47.00)

-> 7^de (5^de Senior)
* KTT Moorsele met Hans Van den Buverie (20,5 km / 0.25.51 - gem. 48,0 km/u)
-> 1^ste^{* Long Distance Duatlon Damme - ND (7,5-95-18 / 4.07.10)
-> 4^de* Triatlon 111 Salzkammergut - ND / AUT (1,2-106-11 / 4.27.00)}
-> 6^de^{(3^de Elite 1)
* TTT Torhout (19,5 km / 0.25.55 - gem. 45,3 km/u)}

-> 1^ste
^{* ITT Torhout (6,6 km / 0.08.43 - gem. 45,4 km/u)}
-> 1^ste (1^ste H-35)

^{* TTT Geel (22,3 km / 0.27.45 - gem. 48,2 km/u)}
-> 2^de
^{* ITT Geel (13,35 km / 0.17.35 - gem. 45,6 km/u)}

-> 2^de

^{^{* ITT Neerpelt (12,4 km / 0.16.27 - gem. 45,1 km/u)
-> 1^ste
* Duatlon La Gileppe - ND (5-24-2,5 / 1.10.05)}
-> 3^de (3^de H24)
* ITT Oostende (23,4 km / 0.31.35 - gem. 44,6 km/u)}
-> 3^de ^{* Damme Trio Classic met Hans Van den Buverie (11,8 km / 0.15.52 - gem. 44,5 km/u)}
-> 5^de^{* Duatlon Dreikirchen - ND / GER (1-23-6 / 1.02.37)}
-> 1^ste (1^ste M25)

^{* Triatlon 111 La Roche - ND (1-95-10 / 3.59.36)}
-> 13^de

^{^{* Trio-triatlon Beernem - ND (1-43-10 / 1.46.20)}}
-> 1ste

^{* KTT Oostkamp met Hans Van den Buverie (21,3 km / 0.27.40 - gem. 46,2 km/u)}
-> 1^ste
^{* ITT Oostkamp (21,3 km / 0.28.09 - gem. 45,3 km/u)}
-> 1^ste (1^ste H-40)

^{* ITT Dudzele (15,8km / 0.20.55 - gem. 45,3 km/u)}
-> 1^ste

^{* Duatlon Goodwood - ND / GBR (4-40-8 / 1.41.22)}
-> 1^ste (1^ste H24)

^{* Crossduatlon Trier / GER (5-25-5 / 1.40.25)}
-> 10^de (3^de M20)

^{* Crossduatlon Jurbise (4-23-2 / 1.21.14)}
-> 1^ste (1^ste H24)

^{* Loopwedstrijd Terneuzen / NL (6,7 km)}
-> 2^de

Resultaten 2013

* Crossduatlon Maldegem-Kleit (3,6-21-1,6 / 1.11.45)
-> 5^de

* Kerstloop Brugge (6,1 km)
-> 16^de

^{* Long Distance Duatlon Damme - ND (7-93-19 / 4.12.42)
-> 1^ste
* Trio-triatlon Oedelem (0,4-24-5 / 0.57.53)}-> 1^ste

^{* TTT Torhout (19,5 km / 0.28.25)}

-> 2^de

^{* ITT Torhout (6,6 km / 0.08.49 - gem. 44,9 km/u)}-> 1^ste (1^ste H-35)

* Powerman Austria Weyer - ND / AUT (16-83-7 / 4.02.13)
-> 17^de(2^de Elite 1)

* Powerman Vlaanderen Geel - ND (10-60-10 / 2.47.30)
-> 15^de
-> 4^de (BK Duatlon Long Distance)
-> 1^stefietstijd

* Loopwedstrijd Zele (8,5 km)
-> 3^de

^{* Cyclo Les Copains (157 km-3050 hm / 4.51.46 - gem. 32,3 km/u)}-> 3^de(1^ste M18-29)

* Duatlon Dreikirchen - ND / GER (1-23-6 / 1.01.00)

-> 1^ste(1^ste M25)

^{* KTT Oostkamp met Koen Demuynck (21,3 km / 0.28.33 - gem. 44,8 km/u)}-> 2^de
^{* ITT Oostkamp (21,3 km / 0.28.02 - gem. 45,6 km/u)}

-> 1^ste (1^ste H-40)

^{* ITT Asse-Mollem (7 km / 0.09.07 - gem. 46,0 km/u)}-> 1^ste^{* ITT Moorslede-Slypskapelle (17,5 km / 0.24.05 - gem. 44,7 km/u)}-> 1^ste (1^ste H-40)

* Krusnoman Long Distance Duathlon Kliny - ND / CZE (5-80-15 / 3.42.39)
-> 3^de(1^ste M25-29)
-> 1^ste^fietstijd

^{* ITT Zelzate (6 km / 0.08.02 - gem. 44,9 km/u)}-> 1^ste (1^ste H-30)

* Long Distance Duatlon Douai - ND / FRA (10-87-10 / 3.26.58)
-> 6^de(3^de S2M)
-> 1^ste^fietstijd

* Duatlon Eschweiler - ND / GER (9,1-38-5,7 / 1.56.30)
-> 5^de (2^de M20)

* WAOD Oosteeklo (70 km)
-> 10^de

* Duatlon Geluwe (3-18-2 / 0.47.59)
-> 3^de (2^de H24)

* Crossduatlon Trier / GER (5-25-5 / 1.44.25)
-> 13^de (7^de M20)

* Crossduatlon Chièvres (13-30-5 / 2.28.10)
-> 1^ste (1^ste H24)

* Crossduatlon Jurbise (4-23-2 / 1.25.00)
-> 2^de (1^ste H24)

* Loopwedstrijd Cadzand-Bad / NL (5 km)
-> 3^de

* Loopwedstrijd Westdorpe / NL (6,4 km)
-> 2^de

Resultaten 2012

* Duo-crossduatlon Geluwe (3,5-22-3,5 / 1.14.34)
-> 6^de

* Crossduatlon Valkenburg / NL (5-18-2,5 / 1.25.39)
-> 7^de

* SVS-loopcross Veltembos (3,2 km)
-> 9^de (Sch A & B + LK H)
-> 4^de (LK - H)

* Long Distance Crossduatlon Wetteren (12-55-8 / 3.48.05)
-> 8^ste (7^de H24)

* TTT Oostkerke (9,1 km)
-> 1^ste

* ITT Lichtervelde (13,1 km / 0.17.34 / 44,7 km/u)
-> 1^ste (1^ste H-40)

* Crossduatlon Tiège (6-19-3 / 1.20.49)
-> 2^de

* ITT Wingene (16,6 km / 0.21.32 / 46,3 km/u)
-> 2^de (2^de H-45)

* PK sprintduatlon Waardamme (4,5-19-3 / 0.52.51)
-> 11^de (5^de H24)
-> 8^ste (PK) / 3^de (PK H24)

* Powerman Austria Weyer - ND / AUT (16-83-7 / 4.08.31)
-> 29^ste(8^ste Elite 1)

* Powerman Vlaanderen Geel - ND (10-60-10 / 2.49.44)
-> 21^ste
-> 13^de (BK Duatlon Long Distance)
-> 2^defietstijd

* Duatlon Loenhout (5-20-2 / 0.54.07)
-> 10^de

* Duatlon Dreikirchen - ND / GER (1-23-6 / 1.01.27)
-> 1^ste (1^ste M25)

* Ronde Gaumaise (2.18 - 15/17-06 - 165 dln)
-> 1^ste in 1^ste rit - ITT St-Vincent (48,4 km/u)
-> 25^ste in 2^de rit - Florenville (2^de in GC)
-> 41^ste in 3^de rit - Chiny
-> 8^ste in eindkl (GC)

* TTT Oostkamp met Esteban Talloen (21,3 km / 0.28.50 / gem. 44,3 km/u)
-> 1^ste

* ITT Oostkamp (21,3 km / 0.27.58 / 45,7 km/u)
-> 1^ste (1^ste H-40)

* Duatlon Rijkevorsel (4-22-2 / 0.54.41)
-> 4^de

* ITT Asse-Mollem (7 km / 0.09.02 / gem. 46,3 km/u)
-> 1^ste

* Dwars door Brugge (14,7 km / 0.56.50)
-> 133^ste

* Crossduatlon Ciney (4-21-2 / 1.12.33)
-> 3^de

* Long Distance Duatlon Douai - ND / FRA (10-85-10 / 3.28.35)
-> 7^de (3^de S2M)
-> 1^stefietstijd

* Duatlon Geluwe (10-40-5 / 2.04.12)
-> 32^ste

* Crossduatlon Putte (3,6-22-3,6 / 1.28.50)
-> 34^ste

* Callenelle (84 km - ACH)
-> 14^de

* Crossduatlon Jurbise (4-23-2 / 1.27.47)
-> 7^de (6^de H24)

* Crossduatlon Seneffe (5-22-2 / 1.38.41)
-> 5^de (2^de H24)

Resultaten 2011

* Long Distance Crossduatlon Wetteren (12-48-8)
-> DNF (elleboogbreuk)

* Crossduatlon Lembeke (2,5-18-2,5 / 0.55.34)
-> 12^de (7^de H24)

* Eindklassement Brugs SVS-Loopcriterium
-> 2^de (LK - H)

* SVS-loopcross Beernem (3,4 km)
-> 6^de (Sch A & B + LK H)
-> 2^de (LK - H)

* Crossduatlon Malmédy (5,8-18-5,8 / 1.34.06)
-> 7^de

* SVS-loopcross Koude Keuken (2,25 km)
-> 5^de (Sch A & B + LK H)
-> 2^de (LK - H)

* SVS-loopcross Tillegembos (3,1 km)
-> 5^de (Sch A & B + LK H)
-> 1^ste (LK - H)

* Loopwedstrijd Torhout (4,6 km)
-> 6^de

* ITT Wingene (16,6 km / 0.21.34 / gem. 46,2 km/u)
-> 2^de (1^ste H-45)

* PK sprintduatlon Waardamme (4,5-19-3 / 0.54.25)
-> 16^de (7^de H24)
-> 8^ste (PK) / 2^de (PK H24)

* Duatlon Viersel - ND (3-20-3 / 0.54.12)
-> 10^de (7^de H24)

* TTT Geel (22,25 km / 0.28.02 / gem. 47,6 km/u)
-> 1^ste

* Duatlon Halle (3,4-33-2,1 / 1.11.47)
-> 16^de

* ITT Oostende (23,4 km / 0.32.28)
-> 5^de (2^de H-35)

* Duatlon La Gileppe - ND (5-24-2,5 / 1.11.41)
-> 14^de

* ITT La Gileppe (26 km / 0.44.16)
-> 6^de

* Powerman Vlaanderen Geel - ND (10-60-10 / 2.58.49)
-> 41^ste
-> 23^ste (BK Duatlon Long Distance)

* ITT Waarde / NL (26,7 km / 0.36.34)
-> 8^ste (3^de Elite)

* Loopwedstrijd Zuidzande / NL (7 km)
-> 4^de

* Loopwedstrijd Sint-Margriete (10,3 km)
-> 16^de

* Duatlon Loenhout (5-20-2 / 0.56.24)
-> 11^de (9^de H24)

* Duatlon Ath - ND (5,4-19-2,5 / 1.02.10)
-> 15^de

* BK kwartduatlon Kortrijk (9-40-6)
-> opgave (ziek)

* Loopwedstrijd Koolkerke (5 km)
-> 4^de (2^de H24)

* Duatlon Elsegem (3,3-32-3,3)
-> opgave

* TTT Oostkamp met Grégory Van Vlierberghe (21,3 km / 0.28.43 / gem. 44,5 km/u)
-> 2^de

* ITT Oostkamp (21,3 km / 0.28.24 / gem. 45,0 km/u)
-> 2^de (1^ste H-40)

* Duatlon Rijkevorsel (4-22-2 / 0.57.10)
-> 15^de

* ITT Dudzele (18,1 km / 0.24.41 / gem. 43,9 km/u)
-> 2^de

* Aartrijke (112 km - 1.12)
-> 32^ste

* BK ploegenduatlon Doornik (5-20-2,5 / 0.58.30)
-> 9^de

* PK tijdrijden EZC (24,1 km / 0.32.50 / gem. 44 km/u)
-> 9^de

* Waardamme (75 km - clubkampioenschap)
-> 6^de (2^de EZC)

* Crossduatlon Heusden-Zolder (3-25-3)
-> opgave

* Loopwedstrijd Ursel (5 km)
-> 9^de

Resultaten 2010

* Hel van Kasterlee / BK Long Distance Crossduatlon (15-105-30 / 9.51.16)
-> 56^ste (15^de na MTB)

* Loopwedstrijd Ursel (15 km)
-> 18^de

* Hetric-Challenge, Lichtaart
-> 16^de MTB-wedstrijd (32 km)
-> 13^de crossduatlon (3-24-3 / 1.19.32)
-> 33^ste Floreal-Run (12 km)
-> 2^de eindkl - 1^ste H20

* Duo-crossduatlon Geluwe (met Lieven Vandenbroucke) (3,5-22-3,5)
-> 1^ste (Solo's + Duo's)
-> 1^ste (Duo's)

* Crossduatlon Malonne (4,6-19-2,3 / 1.16.18)
-> 15^de

* Crossduatlon Asse-Asbeek (5-22-2,5 / 1.35.19)
-> 10^de (5^de H24)

* Eindklassement Brugs SVS-Loopcriterium
-> 1^ste (LK - H)

* Crossduatlon Olen (3,3-29-3,3 / 1.30.35)
-> 19^de

* PK veldlopen SVS Beveren-Roeselare (3 km)
-> 9^de (LK - H)

* SVS-loopcross VTI/Zandstraat (3 km)
-> 13^de (Sch A & B + LK H)
-> 3^de (LK - H)

* SVS-loopcross Koude Keuken/Sint-Andries (2,250 km)
-> 7^de (Sch A & B + LK H)
-> 3^de (LK - H)

* SVS-loopcross Ryckevelde/Sijsele (2,9 km)
-> 7^de(Sch A & B + LK H)
-> 1^ste (LK - H)

* SIGO-cross Eernegem (veldloop)
-> 1^ste (1^ste jaar sec. - J&M – 1,5 km)
-> 1^ste (2^de jaar sec. - J&M – 1,5 km)

* Dwars door Sint-Kruis (5,3 km)
-> 6^de

* ITT Wingene (16,6 km / 0.22.13 / gem. 44,9 km/u)
-> 6^de (5^de H-40)

* Loopwedstrijd Koolkerke (10 km)
-> 7^de (2^de H24)

* Ronde Gaumaise (2.18 - 18/20-06)
-> 7^de in 1^ste rit - ITT Bellefontaine (7^de in GC)
-> 3^de in 2^de rit - Meix-devant-Virton (3^de in GC)
-> 26^ste in 3^de rit - Bellefontaine
-> 6^de in eindkl (GC)
-> 9^de in bergkl

* Loopwedstrijd Oostende (7,6 km)
-> 1^ste

* Duo-duatlon Torhout (met Tom Meire) (5-20-2,5 / 0.52.57)
-> 1^ste (Solo's + Duo's)
-> 1^ste (Duo's)

* Duatlon Rijkevorsel (4-22-2 / 0.57.29)
-> 13^de

* Duatlon Elsegem (3,3-32-3,3 / 1.17.58)
-> 31^ste

* HE-cross (veldloop)
-> 1^ste (1^ste graad J – 1,5 km)
-> 1^ste (2^de graad J – 2 km)

* Crossduatlon Lille (4-26-2 / 1.20.19)
-> 20^ste (11^de H24)

.

maandag 18 april 2016

Uitstekend begin in Frasnes

4 opmerkingen:

Volgers

Over mij