Crossduatlon Maldegem-Kleit

Hallo

Gisteren trok ik naar Kleit bij Maldegem voor de eerste echte test van deze winter. Na twaalf weken voorbereiding was de crossduatlon - 3,6 km lopen, 21 km mountainbiken en 1,8 km lopen - de ideale waardemeter om te zien of ik sinds begin oktober goed gewerkt had.

Door de hevige regenval van de laatste dagen en de slechte weersomstandigheden op de dag zelf werd het een loodzware onderneming, gekenmerkt door regen, modder en vooral heel veel gebagger. Favorieten waren TTI-ploegmaat Jürgen Boterberge en Bert De Waele, aangevuld met enkele sterke mountainbikers. Ook ikzelf hoopte dat ik mijn 'ding' kon doen.

Na minder dan een loopkilometer mocht ik mijn aspiraties al bijna opbergen. In de tweede bocht offroad (naar links) slierde ik weg. Ik kwam ten val en bezeerde me aan knie, heup en elleboog. Juist de elleboog waaraan ik eind november geopereerd werd. Ik bleef even liggen, maar probeerde me toch weer op gang te trekken. Eerst verliep dat moeizaam en verzeilde ik net achter mijn ex-collega Rik Goethals, die uiteindelijk als 50ste zou finishen. Gelukkig vond ik mijn ritme en kon ik langzaam opschuiven. Eerst in het gezelschap van Bernard Demeulemeester en Antoon Bruggeman, vervolgens alleen. Met een gemiddelde van slechts 15,3 km/u (!) kwam ik de eerste wissel in.

Op de mountainbike voelde ik meteen dat het gevoel goed zat. Ik kon vlug opschuiven en na enkele kilometers kwam ik in het spoor van Dirk Beullens, die een tijdje de ideale fietsgezel bleek te zijn. Op het einde van de eerste mountainbikeronde van 10,5 km stond ik er echter weer alleen voor, maar bij de passage aan de start- en aankomstzone zag ik Wim De Waele voor me uitrijden.

Even later had ik hem te pakken en ook hij werd een hele tijd een perfecte fietsgezel. Intussen dacht ik me in vierde positie te bevinden, maar dat bleek achteraf een plaatsje verder te zijn. In de laatste zware passage kon ik Wim nog achter me laten en zo met een kleine voorsprong aan de korte slotrun beginnen. Eerst liep die door de moeilijk begaanbare weide, maar ik had meteen door dat er nog voldoende jus in de benen zat. Ik kon nog versnellen en mijn vijfde plaats behouden. Jürgen won verdiend voor Bert De Waele en de sterke mountainbiker Wim Tollenaere. Achteraf bleek ik in de tweede run nog de tweede beste looptijd van de toptienatleten neergezet te hebben.

Op volgende link vind je een filmpje van Pascal Vanaudenaerde: LINK

Tot de volgende!
Tom

Kerstloop Brugge

Hallo allemaal

Gisterenavond stond ik aan de start van de Kerstloop in Brugge. Het was mijn eerste wedstrijd in drie maanden tijd en meteen ook de eerste test na tien weken van winteropbouw. De basisconditie is méér dan goed en vorige week haspelde ik ook mijn eerste iets intensievere trainingen af. Deze derde editie van de stratenloop door hartje Brugge was een ideale weerstandstest.

De start met 4.000 deelnemers was verschroeiend en ik zocht al vlug mijn eigen tempo dat ik zes km lang kon volhouden. Het parcours liep grotendeels over de Brugse kasseien en in de vele bochten was het soms opletten om niet weg te glijden. De weersomstandigheden waren wel ideaal. Uiteindelijk finishte ik na 6,1 km met een gemiddelde snelheid van 16,2 km/u. Daarmee legde ik beslag op de 15de plaats.

Volgende testje: crossduatlon in Maldegem-Kleit op vrijdag 27 december. Op het programma: 3,6 km lopen, 21 km mountainbiken en 1,8 km lopen. Ik sta nog een eind van mijn beste conditie, maar het zou toch moeten lukken om een rol van betekenis te kunnen spelen.

Grt
Tom

Bijna winter

Hallo allemaal

We zijn weer een maand verder in onze winteropbouw. De weersomstandigheden zijn momenteel ideaal om alle trainingen op een normale manier af te werken, maar toch is daar bij mij momenteel geen sprake van.

Afgelopen maandag onderging ik immers een operatie aan mijn linkerelleboog voor een zogenaamde slijmbeursontsteking. Bij mij was het zelfs een slijmbeursontsteking die niet ontstoken zat ;-) Maar ooit zou dat wel het geval geweest zijn, waardoor de dokter de flinke 'bobbel' absoluut wilde wegsnijden.

De operatie gebeurde onder volledige verdoving, waardoor de fysieke inspanningen de voorbije dagen niet echt vlot verliepen. Werken lukt wonderwel zoals anders, maar vooral de looptrainingen lijden onder die operatie. Ik moet voorlopig ook nog een (relatief klein) plaaster rond mijn linkerelleboog dragen, wat de loopsessies uiteraard extra vermoeiend maakt...

Nu goed, de winter is nog lang en over amper twee weken staat een eerste wintertestje op het programma met de Brugse 6 km-kerstloop.

Tot de volgende
Tom

Basis

Hallo allemaal

Het is een tijdje geleden dat ik nog iets van me liet horen, maar oktober 2013 wordt dan toch niet mijn eerste blanco maand sinds januari 2011...

Intussen heb ik al een tijdje mijn rustperiode achter me gelaten en heb ik de wintertrainingen hervat. Op vrijdag 4 oktober bestond mijn eerste training uit een loopsessie van een 50-tal minuten. We zijn bijna vier weken verder en ik houd een goed gevoel over aan de eerste trainingsmaand. Ik voelde me vanaf de eerste dag beduidend beter en frisser dan vorig jaar, toen ik pas op 1 december de trainingen hervatte.

Ik ken ook de reden voor mijn mindere gevoel en dalende conditie van de laatste wedstrijdmaand. Begin oktober moest een van mijn achterste tanden in allerijl ontzenuwd worden. Opnieuw, want diezelfde tand was in februari van dit jaaral eens hetzelfde lot beschoren. Probleem is dat elke tand verschillende zijkanalen heeft en er bij mij één daarvan een enorme kronkel vertoonde, wat het moeilijk maakt om te ontzenuwen. De vorige keer was dat blijkbaar niet goed gelukt, maar nu zou het na een erg pijnlijke ingreep helemaal in orde moeten zijn.

De tandpijn was sinds juli in beperkte mate aanwezig en werd daarna alleen maar erger. Na een tijdje onderdrukte ik die pijn echter en dacht ik dat het om ontstoken tandvlees ging. Nu, einde verhaal en een uur nadat ik van de tandarts terugkwam, werkte ik mijn eerste training van het "nieuwe seizoen" af.

Wat ook nog te melden valt: op maandag 25 november onderga ik een kleine ingreep aan mijn linkerelleboog. Ik heb sinds de dag na het BK duatlon in Geel last van een slijmbeursontsteking die (nog) niet ontstoken is. Ik moet die enorme 'bobbel' (bekijk de foto's van Oedelem en Damme maar eens...) laten laten wegnemen, anders loop ik op termijn een risico. 

Intussen heb ik ook al eens met één oog mijn wedstrijdprogramma voor 2014 samengesteld. Het ziet ernaar uit dat de kerstloop in Brugge (vrijdag 13 december) en de winterduatlon in Maldegem-Kleit (vrijdag 27 december) mijn eerste wedstrijden worden.

Terwijl 2013 een behoorlijke ontgoocheling was op vlak van kledij, ziet de toekomst er een stuk rooskleuriger uit. Ik zal vanaf volgend seizoen mijn wedstrijden in privétenue betwisten, met dank aan enkele fantastische sponsors die ik graag (en met alle plezier) veel naambekendheid zou (zal) schenken ;-)
Later meer daarover.

Tot de volgende
Tom

Einde seizoen...

Hallo iedereen

Zoals verwacht zal Damme de laatste wedstrijd van mijn seizoen geweest zijn. Ik geef dus forfait voor de 111-triatlon in Bilzen. Spijtig, maar ik weet uit ervaring dat het geen zin heeft om aan te modderen. Weyer was al een teken aan de wand en Damme heeft dat enkel bevestigd. Fysiek is het op na een zwaar, slopend maar anderzijds ook zeer vruchtbaar seizoen.

Later volgt nog een meer uitgebreide terugblik op 2013 en daarnaast wil ik ook al even denken aan 2014. Een seizoen waarvoor ik heel wat nieuwe uitdagingen voorzie.

Tom

Hieronder nog enkele aankomstfoto's van Den Halven van Damme:

 

't Vat is (spijtig genoeg al een tijdje) af...

Hallo allemaal

Ik kon vandaag de eerste editie van de langeafstandsduatlon in Damme op mijn naam schrijven. Veel plezier beleefde ik daar echter niet aan. Mijn eerste run was 1 km trager dan normaal, op de fiets reed ik 3 à 4 km/u trager dan anders en in de slotrun was het helemaal over en out. Toch kon ik de wedstrijd winnen en over vijf jaar zal men alleen nog herinneren dat Tom Vandenbussche de eerste uitgave van de Damse duatlon won. Aan de ene kant jammer, maar het is nu eenmaal zo...

Normaal staat volgende week zondag ook nog mijn "triatlondebuut" - wat een groot woord! - op het programma, maar ik denk niet dat het slim is om in Bilzen nog aan de start te verschijnen. Het vat is af en spijtig genoeg kom ik tot de vaststelling dat dit niet sinds vandaag is. Het probleem - weer zo'n groot woord! - sluimert al een tijdje. De topprestatie - of hoe moet ik het anders noemen - op het BK in Geel was mijn enige écht goeie dag sinds mijn terugkeer uit de Corrèze op 7 juli. Die halve BK-medaille heeft veel verbloemd, maar de waarheid is dat ik al twee maanden aan een stuk niet op mijn normale niveau ben, terwijl ik me de week ervoor nog méér dan super voelde.

Er zijn meerdere redenen, maar de voornaamste oorzaak is voor mij duidelijk. Je kan in je seizoensplanning natuurlijk altijd opteren voor een aaneenschakeling van relatieve rust, maar ergens is er een grens. En die is overschreden in de week tussen de cyclo in het Centraal-Massief en het vertrek naar de Franse Alpen. Daar is het misgelopen, zo eenvoudig is het voor mij. Plots is er iets geknakt en sindsdien ben ik niet meer de sporter die ik de dagen ervoor wel nog was, die ene uitschieter niet meegeteld.

Conclusie: het is nu vooral belangrijk om dat in de toekomst te vermijden.

En als ik komende zondag in Bilzen (100€ startgeld) toch nog aan de start verschijn, zal het vooral zijn om zwemervaring (woelige zwemstart, enz.) op te doen... Op dit moment wil ik er nog niet aan denken, maar het zou spijtig zijn mocht ik nog 8-9 maanden moeten wachten op de volgende kans.

Tom

Op naar Damme: ja?

Hallo allemaal!

Ik verscheen vandaag - weliswaar in ploeg - voor de eerste keer in mijn leven aan de start van een triatlon. Het was een hele belevenis en zeker voor herhaling vatbaar. De GP Jim Beuselinck in Oedelem is een kleinschalige triatlon, maar de sfeer mocht er best wezen...

Ik startte in een team met Dries Demeulenaere als zwemmer, mezelf als fietser en Hannes Vandermoere als loper. Dries kwam 's ochtends in het zwembad van Beernem na 4'32" (400m) uit het water, waarna ik 's namiddags in Oedelem als tweede de fiets op mocht springen. Ik had al vlug de koploper (een ander team) te pakken en kon zo solo de 24,5 km (drie rondes) afwerken. Vooral in de eerste ronde trok ik heel stevig door, zodat er niemand zou terugkomen. Door de slopende, kaarsrechte wegen en het forse windje kreeg ik het solo vooral in de laatste ronde moeilijk. Achter mij had zich intussen een select groepje van een tiental individuele triatleten (+ één trio) gevormd. Zij streden in de slotrun (5,3 km) voor de zege. Ieperling Glenn Valentin won uiteindelijk het pleit voor Kris Steyaert, Pieter Vanhee, Ruben Verkempinck en Dieter Staelens. Er waren ook sterke prestaties van Bruggelingen Mike Bogaert (7de), Kenny Couvreur (8ste) en Dries Vanderschaeghe (10de).

In de wedstrijd voor trio's kenden we geen problemen. Hannes maakte het autoritair af en vergrootte onze voorsprong nog tot 3'29". Een mooie kloof, zeker omdat alle andere trio-ploegen op de fiets samen reden met de individuele deelnemers, terwijl dat nochtans niet toegelaten was.

Kortom: een heel leuke organisatie en zeker voor herhaling vatbaar!

Uitslagen: LINK

De komende week zal ik proberen om vooral fysiek frisheid terug te vinden. Lees: het aantal trainingsuren fel terug te schroeven. Het einde van het seizoen is in zicht en daar kijk ik toch stiekem al naar uit. Maar eerst nog Damme en Bilzen overleven...

Tom

Laatste rekoefeningen voor Damme en Bilzen

Hallo!

Morgen verschijn ik aan de start van de Grote Prijs Jim Beuselinck in Oedelem. Ik zal er deelnemen in ploeg en het fietsgedeelte (24,5 km) voor mijn rekening nemen. Het worden de laatste rekoefeningen in functie van mijn laatste wedstrijden van het seizoen, de langeafstandsduatlon in Damme en de 111 in Bilzen, waar ik - hopelijk voldoende hersteld - aan mijn eerste triatlon ooit zal deelnemen.

Het wordt afwachten wat mijn lichaam de komende weken op fysiek vlak nog aankan, want alle concentratie is momenteel gericht op mijn nieuwe job als wielerredacteur bij Krant van West-Vlaanderen.

Tot de volgende!
Tom

Aanknopen met een zege...

Hallo

De voorbije weken zat ik duidelijk in een dipje. De periode tussen de Powerman in Geel en die in Weyer was al geen groot succes, maar ook na de offday in Oostenrijk voelde ik me niet beter worden. Tot afgelopen zaterdag. Ik reed anderhalf uur los in de regen en voelde een heel klein beetje beterschap. Voldoende om weer wat moed bijeen te rapen.

Dat was nodig, want daags nadien verscheen ik aan de start van een korte tijdrit in Den Goede Herder bij Torhout. We kregen er een traject van 6,6 km voor de voeten geschoven, gekenmerkt door vooral veel linke bochten. Tot mijn grote verbazing had ik plots wel het juiste gevoel te pakken en kon ik van bij de start er 100 procent voor gaan. Na het gemakkelijkste deel van het parcours wees de gemiddelde snelheid 47 km/u aan, maar toen moest het moeilijkste deel nog komen. Na vier heel scherpe bochten, waarvan twee met een gootje, was mijn gemiddelde al gezakt naar 44,5 km/u. Op het einde kon ik nog wat verdapperen en zo finishen in 8'49", een nieuw wedstrijdrecord op dit parcours. Volgens de officiële tijdsopname van de organisatie slaagde ik daar niet in (72 honderdsten trager dan Stefaan Kerkhof enkele jaren geleden), maar ik vrees dat een Garmin nog altijd betrouwbaarder is...

Om terug te keren naar het belangrijkste van de dag: ik had opnieuw het goede gevoel te pakken en dat was - eerlijk gezegd - een flinke opsteker. Pascal Tiers en Pascal Vanaudenaerde vervolledigden het podium.

Na afloop startte ik nog met twee vrienden, Gregory Smets en Jasper Verduyn (respectievelijk 16de en 13de in de individuele chrono) in de ploegentijdrit, maar daarin moesten we ons meerdere erkennen in de ploeg met Pascal Tiers.

Uitslag:
1. Tom Vandenbussche (8.49)
2. Pascal Tiers (9.14)
3. Pascal Vanaudenaerde (9.15)
4. Hans Spilliaert (9.24)
5. Bernard Maes (9.27)
6. Glenn Dobbels (9.32)
7. Jens Six (9.32)
8. Bjorn Joseph (9.32)
9. Hendrik Bogaert (9.37)
10. Kevin Semerano (9.40)
...
13. Jasper Verduyn (10.07)
16. Gregory Smets (10.15)

Volgende wedstrijd: trio-triatlon in Oedelem als fietser, samen met Hannes Vandermoere (loper).

Filmpje van de tijdrit: LINK en LINK
Foto's:

Powerman Austria

Hallo

Over de Oostenrijkse Powerman kan ik kort van stof zijn: ik kende mijn slechtste dag van het seizoen, maar het resultaat viel in vergelijking met de staat van de benen nog méér dan behoorlijk mee.

Later een iets uitgebreider verslag.

Powerman Austria

Hallo!

Morgen reis ik met Oostrozebekenaar Stijn Vanacker en zijn zoon naar het Oostenrijkse Weyer af voor de Powerman, naar jaarlijkse traditie de laatste voorbereiding op het nakende WK duatlon op de lange afstand in Zofingen.

Vorig jaar nam ik ook al deel aan deze wedstrijd, maar spijtig genoeg liep dat toen op een sisser uit. Twee dagen voor de race kreeg ik plots met maagproblemen af te rekenen en verscheen ik uiteindelijk helemaal uitgeperst aan de start, bij 40 graden niet meteen de meest evidente opdracht. Al in de eerste run moest ik vechten tegen krampen, maar op een of andere manier bereikte ik toch op een aanvaardbare manier de finish als 29ste, weliswaar mijlenver onder het niveau dat ik voor mezelf voor ogen had.

Met mijn recente 15de plaats in de Powerman van Geel op een parcours én in een type wedstrijd (10-60-10) dat mij minder ligt, mag ik in Weyer in principe - ik benadruk: in principe - hopen op meer. Er moet weliswaar iets meer dan twee kilometer extra gelopen worden, maar daar staat tegenover dat we ook ruim twintig extra fietskilometers voor de wielen geschoven krijgen. Bovendien is het parcours gekruid met enkele stevige hellingen en zal er driekwart uur langer gefietst moeten worden. Geen detail voor mij, rekening houdend met het feit dat ik in Geel de beste fietstijd klokte.

Na de lange eerste run (2 rondes of 15,6 km) zal ik aan een even lange inhaalrace - nog langer dan normaal voor mij het geval is in een Long Distance Duatlon  - moeten beginnen. Op de tijdritfiets (2 rondes of 82,4 km) krijg ik echter meer dan voldoende tijd om daar werk van te maken. En ten slotte wacht er nog een slotrun (1 ronde of 7,3 km) waar ik in een goeie dag - remember Geel - geen schrik moet van hebben. Het loopparcours is niet echt lastig, op uitzondering van een korte, nijdige helling die we elke ronde te verwerken krijgen. Het fietsgedeelte is daarentegen niet van de poes. Twee keer wacht ons de vier km lange beklimming van de Kreuzgruberhöhe. Het lastige aan deze klim is dat het een haast loodrechte weg is die amper lijkt te stijgen. Het tegendeel is waar, want met stroken tot 16 procent mag je dit stukje niet onderschatten. Ook in GroBraming wacht ons nog een nijdig stukje bergop. In totaal moeten we op de fiets 1300 hoogtemeters overwinnen, vergelijkbaar met de Tsjechische Krusnoman. Toch wil ik Weyer en Kliny niet met elkaar vergelijken. Het doel is gewoon zo hard mogelijk rijden en aan het eind zien waar het schip strandt.

Landgenoot Joerie Vansteelant, die dit seizoen nog niet veel meeval kende, legt er de laatste hand aan zijn conditie voor Zofingen. Hij kan in Weyer voor de zevende keer triomferen en iedereen verwacht dat de meervoudige wereldkampioen uit Torhout dat ook zal doen. Zijn grootste tegenstrevers worden ongetwijfeld de Fransman Anthony Le Duey en de Deen Soren Bystrup, in 2012 ook al tweede op Oostenrijkse bodem. Van buitenlandse zijde springen ook de Brit Matt Moorhouse, Roeselarenaar Jochen Neyrinck, de Duitsers Dirk Strothmann en Nico Hoene, de Zwitsers Jonas Baumann en André Moser, en de Fransman Gaetan Fétaud in het oog. Daarnaast zullen ook de Oostenrijkers, die strijden voor de nationale titel op de lange afstand, hun zegje doen. Karl Prungraber, Stefan Wrzaczek, Christian Tortorolo, ex-profwielrenner Norbert Dürauer, Jürgen Kropf, de altijd opvallende Matthias Aumayr, Wolfgang Zauner en - last but not least - Georg Swoboda, recent zevende in Ironman Klagenfurt, amper een minuutje na Bart Colpaert. Swoboda zal ongetwijfeld een dijk van een fietstijd neerzetten. Waarschijnlijk heb ik nog ergens een naam vergeten, maar je kunt ze natuurlijk ook niet allemaal kennen ;-)

Het deelnemersveld:

1	Vansteelant Joerie	BEL	1982	Ironmanagers
3	Bystrup Søren	DEN	1984	Team Canyon
4	Neyrinck Jochen	BEL	1986	TriGT
5	Moorhouse Matt	GBR	1976	Hewitt Cycles/Athlete Matters
6	Prungraber Karl	AUT	1976	TriPowerWimbergerHausFreistadt
7	Wrzaczek Stefan	AUT	1980	UTTB
8	Tortorolo Christian	AUT	1979	SIG Harreither
9	Dürauer Norbert	AUT	1986	Sportunion Waidhofen/Ybbs
10	Kropf Jürgen	AUT	1980	Murrunners TRI
11	Zauner Wolfgang	AUT	1969	sportteam-st-georgen
12	Aumayr Matthias	AUT	1985	TriPowerWimbergerHausFreistadt
13	Strothmann Dirk	GER	1969	LC Solbad Ravensberg
14	Abdullah Shahrom	MAS	1979	Malakoff
15	Vandenbussche Tom	BEL	1986	Triathlon Duathlon Team Ieper
16	Rosseels Bart	BEL	1982
17	Škec Stanko	CRO	1950	TK Hidraulika Kurelja
18	Mestrovic Mladen	CRO	1968	TK 042 Varazdin
19	Langhammer Tomas	CZE	1971	Krusnoman Triathlon Team Litvinov
20	Knudsen Damgaard Jens Rasmus	DEN	1987	Dansk Triathlon Forbund
21	Baumann Jonas	SUI	1981	PRODUATHLON SUISSE
22	Burri Marco	SUI	1971	belpathlon.ch
23	Kälin Andreas	SUI	1991	TG Hütten
25	Peter René	SUI	1968	PRODUATHLON SUISSE
26	Quintana Fuentes Raúl	ESP	1982	Triatlón Alhaurín
27	Fetaud Gaetan	FRA	1991	Triathlon
29	Aylmore James	GBR	1959	Poolerunners
30	Cookson David	GBR	1979	ATHLETE MATTERS
31	Trautmann Jürgen	GER	1970
32	Hoene Nico	GER	1975	Team KOCMO
33	Habeck Stefan	GER	1968	TSV Feldafing
34	Leiser Christoph	GER	1972	TSV Feldafing
35	Grill Dieter	GER	1966	Run & Bike Kelheim
36	Hempel Hendrik	GER	1975	Team Minikin
37	Müller Achim	GER	1978	ATSV Kallmünz
38	Wolf Gerhard	GER	1965	Team Raidlight
39	Drawe Udo	GER	1968	bikepirat.at
40	Becker Andreas	GER	1971	Biker Club Speyer
41	Berry Lloyd	IRL	1964
42	Tröbinger Roland	ITA	1959
43	Giannotti Henri	ITA	1966	Beriv
44	Bascucci Davide	ITA	1987	Triathlon Duathlon Rimini
45	Paonne Michele	LIE	1987	TV-Schaan Leichtathletik
46	Meerding Dre	NED	1970
47	de Kok Pim	NED	1982	Triathlon Club Twente
48	Day Richard	NZL	1971	Triathlon New Zealand
49	Bastos Faber	POR	1970	trisport performance
50	Plavcak Sascho	SLO	1973	TKM Triatlon klub Maribor
51	Plavcak Davorin	SLO	1968	plavitrans
53	Goosen Alberto	GER	1981
54	Nolan Mark	IRL	1980	Triathlon Ireland
55	Mayrhofer Mario	AUT	1975	SIG Harreither
56	Selle Hannes	AUT	1971	SIG Harreither
57	Zandl Christian	AUT	1970	SIG Harreither
58	Dorfner Eduard	AUT	1970	SIG Harreither
59	Altrichter Wolfgang	AUT	1973	SIG Harreither
60	Schimpelsberger Hans	AUT	1957	SIG Harreither
61	Vorderderfler Willi	AUT	1973	SIG Harreither
62	Pruiti Fabio	ITA	1986	MP LIFE TRIATHLON
63	Moser André	SUI	1984	PRODUATHLON SUISSE
64	Trovato Alfredo	ITA	1985
65	Reichör Franz	AUT	1946	SV-Gallneukirchen
66	Mistlberger Helmut	AUT	1953	ASKÖ Luftenberg
67	Eibensteiner Reinhold	AUT	1953	Union RLC Elmer Reichör
68	Hinterhölzl Helmut	AUT	1954	HSV-Melk
69	Hauser Walter	AUT	1957	1.Raika TTCI
70	Huber Manfred	AUT	1957	TRIRUN Jussi Jennersdorf
71	Schoißengaier Josef	AUT	1959	RLC Elmer Reichör
72	Kiss Edmund	AUT	1959	UTTB
73	Fabiankovits Rudolf	AUT	1960	Tri Team Pöttsching
74	Potzinger Josef	AUT	1962	More Fit Unterwart/Bgld.
75	Ritt Walter	AUT	1964	ASKÖ Laufrad Steyr
77	Alfon Michael	AUT	1964	UTTB
78	Seibert Harald	AUT	1965	SV-Gallneukirchen
79	Hofer Thomas	AUT	1966	1.Raika TTCI
80	Fortyn Reinhard	AUT	1967	ASV Tria Stockerau
81	Birglechner Gerald	AUT	1967	Naturfreunde Mondseeland
82	Koneczny Thomas	AUT	1967	TRI-SCHEDINA Deutschlandsberg
83	Rohaczek Gerald	AUT	1967	UTTB
84	Fallmann Engelbert	AUT	1967
85	Rohregger Ewald	AUT	1968	LAC Molln
86	Wallner Horst	AUT	1968	TriRun Linz
87	Steuber Friedrich	AUT	1969	Bici Sport Trantura
88	Lenz Heinrich	AUT	1969	RATS Amstetten
89	Weinzierl Peter	AUT	1969	TriRun Linz
90	Jachimow Sergej	AUT	1969
91	Hubner Andreas	AUT	1970	bikepirat.at
92	Nudl Richard	AUT	1970	Kolland Topsport Asics Gaal
93	Kellerer-Pirklbauer Helmut	AUT	1970	TriPowerWimbergerHausFreistadt
94	Faubel Harald	AUT	1970
95	Summerer Leonhard	AUT	1971	TriHa
96	Tüll Erich	AUT	1971	TRIRUN Jussi Jennersdorf
97	Scheuringer Michael	AUT	1971	TriRun Linz
98	Nini Bruno	AUT	1971	www.thenet.at
99	Grohmann Fritz	AUT	1972	RC Mauer
100	Schaubmair Thomas	AUT	1972	Tri Alpin Radstadt
101	Schiefermaier Günther	AUT	1973	Union Raiffeisen Oberösterreich
102	Pieber Hans	AUT	1974	Mountain Matrix
104	Lang Manfred	AUT	1974	SU TRI STYRIA
106	Enzenebner Christian	AUT	1975	RC ARBÖ-Steyr
107	Haberler Gerald	AUT	1976
108	Neuhauser Ralf	AUT	1977	Baumrodung "NEUHAUSER"
109	Pittnauer Rainer	AUT	1977
110	Adler Rene	AUT	1978	ASV Tria Stockerau
111	Affenzeller Franz	AUT	1975	TriPowerWimbergerHausFreistadt
112	Auer Christian	AUT	1977	TriPowerWimbergerHausFreistadt
113	Rechberger Christian	AUT	1967
114	Roschko René	AUT	1981	2Radchaoten
115	Bauer Rene	AUT	1978	UTTB
116	Sebal Rainer	AUT	1979	Turnverein Weyer
117	Marak Christoph	AUT	1981	Murrunners TRI
118	Koglbauer Thomas	AUT	1982	ATSV Nurmi Ternitz
119	Triska Christoph	AUT	1982	UTTB
120	Resch Georg	AUT	1983	Union Klaffer am Hochficht
121	Paur Ronald	AUT	1984	URC Spk Renner Langenlois
122	Ecker Michael	AUT	1984
123	Schuster Harald	AUT	1985
124	Kletzmayr Matthias	AUT	1988
125	Mayer Matthias	AUT	1988
126	Hinterhölzl Lukas	AUT	1989	HSV-Melk
127	Horvath Lukas	AUT	1989	NORA RACING TEAM
128	Vanacker Stijn	BEL	1970
129	Hölzl Daniel	AUT	1991	TRI+RUN SV SCHWARZACH
130	Trampisch Maximilian	AUT	1993	Asics Tri Klosterneuburg
131	Steindl Gerald	AUT	1991	TriRun Linz
132	Gruber Franz	AUT	1957	Fun Sports Tri-Team
133	Harrer Alois	AUT	1963	SU TRI STYRIA
134	Swoboda Georg	AUT	1978	WHC X-Sport Vösendorf
135	Heinze Sebastian	GER	1983	SV Werra 07
136	Parsons Phil	GBR	1969	Worcester Triathlon Club - BTF
137	Grillmaier Gernot	AUT	1978	ATUS Knittelfeld
138	Hussauf Wolfgang	AUT	1975	ATUS Knittelfeld
139	Karner Josef	AUT	1977	ATUS Knittelfeld
140	Loitzl Kurt	AUT	1969	Team Erdinger Alkoholfrei
161	Svendsen Susanne	DEN	1979	Podium Sport
162	Helfenschneider-Ofner Simone	AUT	1982	Murrunners TRI
163	Eggenschwiler Petra	SUI	1988	Brooks Running Team
164	Viellehner Julia	GER	1985	TSV Triathlon Altenmarkt
167	Dyke Helen	GBR	1973	Exeter Tri Club
168	Wheatley Jill	CAN	1975
169	Fieker Janet	GER	1976	RadUnion Halle
170	Schneitl Gertraud	AUT	1980	UTTB
171	Hover Nicole	AUT	1981	UTTB
172	Schober Sophie	AUT	1986	Team Bicyclecompany
173	Pichler Elisabeth	AUT	1988	SBR Team Pöls
174	Kallina Jacqueline	AUT	1990	ASV Tria Stockerau
175	Kiesenhofer Anna	AUT	1991
176	Schütz Alexandra	AUT	1981	SV-Gallneukirchen
177	Winkler Gerti	AUT	1969	Sonntagslaufrunde Gleisdorf
178	Wolfe Amy	IRL	1981	Triathlon Ireland

Hopelijk blijft mijn maag ditmaal wel in orde en kunnen we er zondag voor de volle 200 procent tegenaan gaan.

De wedstrijd is live te volgen op volgende links: LINK (tussentijden?) en LINK (livestream).

Tom