Morgen geen duatlon in Wetteren voor mij. Zoals ik in vorig bericht al meldde, sukkelde ik al enkele dagen met de luchtwegen. Door aangepaste medicatie ligt het ergste gelukkig alweer achter de rug, waardoor ik normaal wel fit geraak om woensdag aan de tweede SVS-veldloop van het Brugse Loopcriterium deel te nemen.
Groet!
Tom
zaterdag 25 september 2010
donderdag 23 september 2010
SVS-veldloop Ryckevelde/Sijsele
Hallo!
Ik nam gisteren deel aan de eerste SVS-veldloop van het Brugse Loopcriterium van dit schooljaar. De wedstrijd ging door op mijn eigen trainingsparcours, in het bos van Ryckevelde bij Sijsele. De weersomstandigheden waren uitstekend (helder en 24°) en het parcours had geen geheimen voor mij. Ik liep samen met de Scholieren A en B (vijfde en zesde middelbaar), leerkrachten en ouders, goed voor 41 deelnemers in totaal. Het verraderlijke parcours met veel bochten, bladeren, takken en uitstekende boomwortels telde twee ronden, goed voor 2900 meter in totaal.
Door het mindere gevoel van de voorbije week (maagproblemen en sinds 's ochtends lichte keelpijn) besloot ik om rustig te starten en geen risico's te nemen. Na enkele honderden meters voelde ik me nog altijd heel goed, waarna ik aan een inhaalrace begon. Na de eerste doortocht liep ik bij de eerste tien en ook in de tweede ronde kon ik nog enkele lopers inhalen, terwijl er slechts één rivaal (van de Topsportschool) mij voorbijliep. De ereplaats (7de?) leverde me de overwinning bij de leerkrachten op.
Mijn looptijd over de 2,9 km bedroeg 10'15", goed voor een gemiddelde van exact 17 km/uur. Zonder een supergevoel en zonder echt diep te gaan, zonder eindsprint ook. Vorig jaar kon ik dat enkel in topvorm en door heel diep in mijn krachtenarsenaal te tasten.
Door deze overwinning ben ik meteen ook de eerste leider in het Brugse Loopcriterium. Volgende week is er de tweede manche in de Koude Keuken, Sint-Andries. Ook deze omloop heeft normaal geen geheimen meer voor mij, al is het intussen wel al zeven jaar geleden (zesde middelbaar) dat ik er nog liep...
Deze ochtend ging ik ook op consultatie bij een maagspecialist voor een zogenaamde gastroscopie. Geen leuk onderzoek, maar het was absolute noodzaak. Sinds juni sukkel ik veel te vaak met mijn maag en sinds vorige week ging het alleen nog maar meer bergaf.
Gelukkig blijk ik geen maagzweer of andere soorten ontstekingen te hebben. Volgende week zal ik ook weten of er sprake is van een of andere bacterie. Als dat eveneens een gunstig resultaat oplevert, zal de conclusie heel eenvoudig zijn: ik heb een extreem gevoelige maag en zal daar in de toekomst serieus rekening mee moeten houden!
Voor komende zondag schreef ik me in voor een sprintduatlon in Wetteren (5 km lopen, 22 km fietsen en 2,5 km lopen). Door de huidige situatie (met keel- en maagproblemen) zie ik het niet echt zitten om naar Oost-Vlaanderen af te zakken. Bovendien gaat het om afstanden die me helemaal niet liggen en wilde ik er enkel als training deelnemen en vooral om mijn wissels tussen de verschillende disciplines te trainen. Zaterdag zal ik waarschijnlijk een definitieve beslissing nemen.
Tot de volgende!
Tom
Ik nam gisteren deel aan de eerste SVS-veldloop van het Brugse Loopcriterium van dit schooljaar. De wedstrijd ging door op mijn eigen trainingsparcours, in het bos van Ryckevelde bij Sijsele. De weersomstandigheden waren uitstekend (helder en 24°) en het parcours had geen geheimen voor mij. Ik liep samen met de Scholieren A en B (vijfde en zesde middelbaar), leerkrachten en ouders, goed voor 41 deelnemers in totaal. Het verraderlijke parcours met veel bochten, bladeren, takken en uitstekende boomwortels telde twee ronden, goed voor 2900 meter in totaal.
Door het mindere gevoel van de voorbije week (maagproblemen en sinds 's ochtends lichte keelpijn) besloot ik om rustig te starten en geen risico's te nemen. Na enkele honderden meters voelde ik me nog altijd heel goed, waarna ik aan een inhaalrace begon. Na de eerste doortocht liep ik bij de eerste tien en ook in de tweede ronde kon ik nog enkele lopers inhalen, terwijl er slechts één rivaal (van de Topsportschool) mij voorbijliep. De ereplaats (7de?) leverde me de overwinning bij de leerkrachten op.
Mijn looptijd over de 2,9 km bedroeg 10'15", goed voor een gemiddelde van exact 17 km/uur. Zonder een supergevoel en zonder echt diep te gaan, zonder eindsprint ook. Vorig jaar kon ik dat enkel in topvorm en door heel diep in mijn krachtenarsenaal te tasten.
Door deze overwinning ben ik meteen ook de eerste leider in het Brugse Loopcriterium. Volgende week is er de tweede manche in de Koude Keuken, Sint-Andries. Ook deze omloop heeft normaal geen geheimen meer voor mij, al is het intussen wel al zeven jaar geleden (zesde middelbaar) dat ik er nog liep...
Deze ochtend ging ik ook op consultatie bij een maagspecialist voor een zogenaamde gastroscopie. Geen leuk onderzoek, maar het was absolute noodzaak. Sinds juni sukkel ik veel te vaak met mijn maag en sinds vorige week ging het alleen nog maar meer bergaf.
Gelukkig blijk ik geen maagzweer of andere soorten ontstekingen te hebben. Volgende week zal ik ook weten of er sprake is van een of andere bacterie. Als dat eveneens een gunstig resultaat oplevert, zal de conclusie heel eenvoudig zijn: ik heb een extreem gevoelige maag en zal daar in de toekomst serieus rekening mee moeten houden!
Voor komende zondag schreef ik me in voor een sprintduatlon in Wetteren (5 km lopen, 22 km fietsen en 2,5 km lopen). Door de huidige situatie (met keel- en maagproblemen) zie ik het niet echt zitten om naar Oost-Vlaanderen af te zakken. Bovendien gaat het om afstanden die me helemaal niet liggen en wilde ik er enkel als training deelnemen en vooral om mijn wissels tussen de verschillende disciplines te trainen. Zaterdag zal ik waarschijnlijk een definitieve beslissing nemen.
Tot de volgende!
Tom
woensdag 22 september 2010
zondag 12 september 2010
Dwars door Sint-Kruis
Hallo!
Ik liep vandaag mee in Dwars door Sint-Kruis, een loopwedstrijd georganiseerd door de studenten van de KHBO, in samenwerking met atletiekclub AC Sodibrug. Ik nam deel aan de kortere afstand over 5 km.
Van bij de start kon ik me vooraan positioneren. Twee lopers liepen al meteen van de rest weg, daarna volgden nog eens twee anderen, op de voet gevolgd door mezelf. Na 1 km kwam ik door in 3'20". Vanaf dan ging het bergaf en voelde ik dat het geen zin heeft om aan een wedstrijd deel te nemen als je een dag eerder (te) uitbundig en tot in de vroege uurtjes de verjaardag van een vriend hebt gevierd. Ik moest gas terugnemen en besliste - aangezien dit pure training is - om me niet kapot te lopen. Gelukkig was de tegenstand ook niet al te sterk - dat gevoel had ik toch - en kon ik mijn vijfde plaats lange tijd behouden. Pas in de slotkilometer kon nog één loper me remonteren, waardoor ik op een 6de plaats strandde. Ik was niet bijster gelukkig met een op het eerste zicht uitermate zwakke eindtijd van ca. 19'10".
Na raadpleging van een routeplanner blijkt de afstand van de wedstrijd toch ongeveer 5,3 km i.p.v. 5 km te bedragen, waardoor ik toch nog op een loopgemiddelde van 16,7 km/u uitkom.
Tot de volgende!
Tom
Ik liep vandaag mee in Dwars door Sint-Kruis, een loopwedstrijd georganiseerd door de studenten van de KHBO, in samenwerking met atletiekclub AC Sodibrug. Ik nam deel aan de kortere afstand over 5 km.
Van bij de start kon ik me vooraan positioneren. Twee lopers liepen al meteen van de rest weg, daarna volgden nog eens twee anderen, op de voet gevolgd door mezelf. Na 1 km kwam ik door in 3'20". Vanaf dan ging het bergaf en voelde ik dat het geen zin heeft om aan een wedstrijd deel te nemen als je een dag eerder (te) uitbundig en tot in de vroege uurtjes de verjaardag van een vriend hebt gevierd. Ik moest gas terugnemen en besliste - aangezien dit pure training is - om me niet kapot te lopen. Gelukkig was de tegenstand ook niet al te sterk - dat gevoel had ik toch - en kon ik mijn vijfde plaats lange tijd behouden. Pas in de slotkilometer kon nog één loper me remonteren, waardoor ik op een 6de plaats strandde. Ik was niet bijster gelukkig met een op het eerste zicht uitermate zwakke eindtijd van ca. 19'10".
Na raadpleging van een routeplanner blijkt de afstand van de wedstrijd toch ongeveer 5,3 km i.p.v. 5 km te bedragen, waardoor ik toch nog op een loopgemiddelde van 16,7 km/u uitkom.
Tot de volgende!
Tom
woensdag 8 september 2010
Tijdrit Wingene
Op volgende link vind je interessante info over de tijdritwinnaar in Wingene:
http://www.wielertoerist.be/Rudi+dm/verhalen/Analyse+van+een+tijdrit%3A+de+Haas+van+Wingene/?did=10447&modus=view
En ik maar omwentelingen malen op mijn 52x14 ;-)
http://www.wielertoerist.be/Rudi+dm/verhalen/Analyse+van+een+tijdrit%3A+de+Haas+van+Wingene/?did=10447&modus=view
En ik maar omwentelingen malen op mijn 52x14 ;-)
zondag 5 september 2010
Tijdrit Wingene
Hallo!
Ik nam vandaag deel aan een individuele tijdrit in Wingene, georganiseerd door de plaatselijke fietsenmaker Eddy Vandevyvere. Vooraf zag ik dit als een conditietest, aangezien ik sinds juni geen wedstrijden - laat staan intensieve trainingen - had gedaan. Het parcours telde slechts drie echte bochten en enkele stroken licht vals plat, in totaal goed voor 16,6 km.
Nog voor de start liep het al bijna helemaal fout. Ik was de tijd een beetje uit het oog verloren, waardoor ik me aan 40 km/uur en hartslag 165 naar de start moest reppen. Uiteindelijk bleek ik nog een half minuutje tijd te hebben om van start te gaan. Op de licht slingerende weg naar Beernem kon ik mijn tempo meteen goed onderhouden, zonder te moeten forceren. Ook op de Hendriksberg - de enige 'molshoop' met naam in Wingene - lukte dat vrijwel perfect, al zat ik vanaf dan toch voortdurend tegen hartslag 177-178 te rijden. Op het derde lange rechte stuk met tegenwind - langs de instelling richting Ruiselede - moest ik heel even de snelheid wat laten zakken tot 42-43 km/u, maar ik wist al van bij de verkenning dat ik hier zou moeten doorbijten. De laatste 5,5 km lichte meewind naar de aankomst in de Ruiseledesteenweg kwam ik niet meer onder de 48 - de laatste anderhalve kilometer niet meer onder de 50 - waardoor ik finishte in 22'13", goed voor een gemiddelde van net geen 45.
Rudy Deboelpaep won in 21'16", goed voor net geen 47 gemiddeld. Ik eindigde 6de op twee seconden van de vijfde plaats. Opvallend was het algemeen hoge niveau van deze 'kleinschalige' tijdrit, want niet minder dan 21 van de 64 gestarte renners haalde een gemiddelde van meer dan 42 km/uur.
De conditietest is dus meer dan geslaagd. Met een specifieke voorbereiding en gelijkaardig materiaal als dat van mijn naaste tegenstanders kan ik in de buurt van de overwinning komen.
Tot de volgende!
Tom
Ik nam vandaag deel aan een individuele tijdrit in Wingene, georganiseerd door de plaatselijke fietsenmaker Eddy Vandevyvere. Vooraf zag ik dit als een conditietest, aangezien ik sinds juni geen wedstrijden - laat staan intensieve trainingen - had gedaan. Het parcours telde slechts drie echte bochten en enkele stroken licht vals plat, in totaal goed voor 16,6 km.
Nog voor de start liep het al bijna helemaal fout. Ik was de tijd een beetje uit het oog verloren, waardoor ik me aan 40 km/uur en hartslag 165 naar de start moest reppen. Uiteindelijk bleek ik nog een half minuutje tijd te hebben om van start te gaan. Op de licht slingerende weg naar Beernem kon ik mijn tempo meteen goed onderhouden, zonder te moeten forceren. Ook op de Hendriksberg - de enige 'molshoop' met naam in Wingene - lukte dat vrijwel perfect, al zat ik vanaf dan toch voortdurend tegen hartslag 177-178 te rijden. Op het derde lange rechte stuk met tegenwind - langs de instelling richting Ruiselede - moest ik heel even de snelheid wat laten zakken tot 42-43 km/u, maar ik wist al van bij de verkenning dat ik hier zou moeten doorbijten. De laatste 5,5 km lichte meewind naar de aankomst in de Ruiseledesteenweg kwam ik niet meer onder de 48 - de laatste anderhalve kilometer niet meer onder de 50 - waardoor ik finishte in 22'13", goed voor een gemiddelde van net geen 45.
Rudy Deboelpaep won in 21'16", goed voor net geen 47 gemiddeld. Ik eindigde 6de op twee seconden van de vijfde plaats. Opvallend was het algemeen hoge niveau van deze 'kleinschalige' tijdrit, want niet minder dan 21 van de 64 gestarte renners haalde een gemiddelde van meer dan 42 km/uur.
De conditietest is dus meer dan geslaagd. Met een specifieke voorbereiding en gelijkaardig materiaal als dat van mijn naaste tegenstanders kan ik in de buurt van de overwinning komen.
Tot de volgende!
Tom
woensdag 1 september 2010
Abonneren op:
Posts (Atom)