Hallo!
Een korte, relatieve rustperiode heeft me goed gedaan, net als de terugkeer van het mooie weer. Ondanks een beperkte voorbereiding neem ik zaterdag deel aan het BK kwartduatlon in Kortrijk. Enerzijds als een heel goeie training, anderzijds omdat het om mijn voormalige trainingsparcours uit mijn studentenperiode gaat. Het wordt eveneens een ideale gelegenheid om voeding en drank uit te testen richting het BK LD in Geel. In tegenstelling tot overmorgen gaat het dan wel om een non-drafting.
Maandag rijd ik dan ook nog de Schaal Schoeters in Beveren, een interclub over 144 kilometer. Hopelijk kan ik er een stevige training van maken, want in zulke wedstrijden met héél veel deelnemers en vooral véél gedrum liggen mijn ambities niet hoger.
Nog eens twee dagen erna - woensdag 6 juli - vertrek ik voor een 10-tal dagen richting Zuid-Frankrijk. Eén dagje Bourgogne (Châlon-sur-Saône), 2 dagen Fontaine-de-Vaucluse en ten slotte nog een volledige week in Rustrel, een klein dorpje bij Apt aan de voet van de Lubéron. Beklimmingen van o.a. Mont Ventoux en Signal de Lure staan zeker op het programma.
Groet!
Tom
donderdag 30 juni 2011
dinsdag 21 juni 2011
Weekje rust
Hallo!
Vandaag trok ik naar Geluwe voor een interclub. Veel wind en een verraderlijk parcours over kleine wegeltjes, waardoor het spel vanaf het begin op de wagen zat. Ik kon in eerste instantie makkelijk volgen, maar eenmaal voluit moest ik passen en begon ik nogal opvallend te hoesten als een kettingroker die een heel pakje in één uur heeft opgerookt...
Het gevolg van aanhoudende neus- en keelproblemen die me sinds vorige week maandag 'lastig vallen'. In Oosterzele viel het weer mee, maar sinds vorige donderdag was het het alle hens aan dek. Zaterdag ging het weer wat beter, zondag slechter, gisteren weer iets beter en vandaag weer slechter. Ik zal weer moeten uitzieken.
Al die kleine kwaaltjes zijn natuurlijk geen toeval. Ik heb geen zin meer om het hier allemaal nog eens uit te leggen, maar feit is wel dat mijn lichaam snakt naar een lange rustperiode. Intussen is dat al van augustus 2009 (!!!) geleden. Mentaal ben ik voldoende fris, maar daar kom je natuurlijk niet ver mee. Ik kan altijd de schade beperken door tussendoor zoveel mogelijk te rusten, maar van het moment dat ik enkele dagen harder train of enkele wedstrijden rijd, ben ik een bijna zeker slachtoffer van ziektekwaaltjes.
Wat is nu het plan op korte termijn? Ten eerste al geen interclub in Moorsele (zaterdag). Ten tweede (op zijn minst) volledige rust tot komende dinsdag, alleen maar mogelijk omdat mijn leerlingen examens hebben en ik thuis kan verbeteren. Volgende week zien we dan weer verder en beslis ik of ik nog wedstrijden zal betwisten voor aanvang van de reis naar de Provence.
Wat is nu het plan op lange(re) termijn? Hopen dat de zomervakantie (eindelijk eens zonder uitputtende fietsreizen in de bergen) mij voldoende rust biedt, want een volledige rustperiode van een maand zonder fiets- of looptrainingen zie ik op dit moment van het jaar helemaal niet zitten.
Half september zou ik er een tweetal weken willen uitgaan om de batterijen wat op te laden voor het winterduatlonseizoen (half oktober tot eind november). Vanaf eind november-begin december plan ik dan de langverwachte rustperiode die mij ongetwijfeld goed zal doen ;-)
En dan zien we wel weer verder. Nu eerst rusten en genieten van andere toffe dingen: examens verbeteren...
Tom
Vandaag trok ik naar Geluwe voor een interclub. Veel wind en een verraderlijk parcours over kleine wegeltjes, waardoor het spel vanaf het begin op de wagen zat. Ik kon in eerste instantie makkelijk volgen, maar eenmaal voluit moest ik passen en begon ik nogal opvallend te hoesten als een kettingroker die een heel pakje in één uur heeft opgerookt...
Het gevolg van aanhoudende neus- en keelproblemen die me sinds vorige week maandag 'lastig vallen'. In Oosterzele viel het weer mee, maar sinds vorige donderdag was het het alle hens aan dek. Zaterdag ging het weer wat beter, zondag slechter, gisteren weer iets beter en vandaag weer slechter. Ik zal weer moeten uitzieken.
Al die kleine kwaaltjes zijn natuurlijk geen toeval. Ik heb geen zin meer om het hier allemaal nog eens uit te leggen, maar feit is wel dat mijn lichaam snakt naar een lange rustperiode. Intussen is dat al van augustus 2009 (!!!) geleden. Mentaal ben ik voldoende fris, maar daar kom je natuurlijk niet ver mee. Ik kan altijd de schade beperken door tussendoor zoveel mogelijk te rusten, maar van het moment dat ik enkele dagen harder train of enkele wedstrijden rijd, ben ik een bijna zeker slachtoffer van ziektekwaaltjes.
Wat is nu het plan op korte termijn? Ten eerste al geen interclub in Moorsele (zaterdag). Ten tweede (op zijn minst) volledige rust tot komende dinsdag, alleen maar mogelijk omdat mijn leerlingen examens hebben en ik thuis kan verbeteren. Volgende week zien we dan weer verder en beslis ik of ik nog wedstrijden zal betwisten voor aanvang van de reis naar de Provence.
Wat is nu het plan op lange(re) termijn? Hopen dat de zomervakantie (eindelijk eens zonder uitputtende fietsreizen in de bergen) mij voldoende rust biedt, want een volledige rustperiode van een maand zonder fiets- of looptrainingen zie ik op dit moment van het jaar helemaal niet zitten.
Half september zou ik er een tweetal weken willen uitgaan om de batterijen wat op te laden voor het winterduatlonseizoen (half oktober tot eind november). Vanaf eind november-begin december plan ik dan de langverwachte rustperiode die mij ongetwijfeld goed zal doen ;-)
En dan zien we wel weer verder. Nu eerst rusten en genieten van andere toffe dingen: examens verbeteren...
Tom
donderdag 16 juni 2011
Oosterzele (1.12)
Gisteren trok ik naar het Oost-Vlaamse Oosterzele voor een regionale wedstrijd over 115 km. Met 95 deelnemers en een heuvelend parcours beloofde het een boeiende koers te worden met zoals verwacht ook heel wat grote namen aan de start.
De eerste dertig kilometer hield me gedeisd in de achterste gelederen van het peloton, waar de deur wijd open stond. Dat drummen is niets voor mij, moest ik weer vaststellen. Na een zestal ronden kwam ik voor de eerste keer aan het venster piepen. Toen ik echter Willems, Cocquyt en co naast me zag rijden en hen nogmaals een versnelling op het grote mes zag plaatsen, wist ik voldoende. Tempoversnellingen blijven een groot probleem, ook al omdat ik me meer en meer op duatlon (en dus ook tijdrijden) concentreer.
Toen een kleine dertig renners het hazenpad kozen, was ik niet mee. Ik had overschot, maar die bruuske tempoversnellingen zijn - zoals ik al eerder aangaf - mijn ding niet. Tot mijn grote verbazing bleef het peloton, waarin ik me bevond, tempo maken. Op die manier kwamen we na ruim anderhalf uur koers weer aansluiten bij de ruime kopgroep met alle grote namen. Enkele kilometers later was de beslissing gevallen, toen een groot deel van de eerdere kopgroep weer gaan versnellen was en het overgrote deel van het deelnemersveld al blij was dat ze nog in koers was.
Ik voelde me nog altijd relatief fris, maar had niet de power om te tempoversnellingen te beanwoorden. Tempo rijden dan maar, want met Enzo Sabbe had ik een vlugge ploegmaat bij me. Bij het ingaan van de laatste drie rondes kregen we opeens - tot onze grote verbazing - te horen dat we de doorkomst erna moesten stoppen. Heel bizar, want onze achterstand op de koplopers bedroeg amper anderhalve minuut. Ik bleef dan maar gewoon het tempo aanvoeren en blijkbaar lag dat te hoog voor de meesten. Toen ik enkele kilometers verder achter me keek, zaten er nog slechts zes in mijn wiel, waaronder Enzo. Ik bleef alles geven tot enkele honderden meters van de finish, waarna ik laatste van mijn groepje eindigde. Goed voor een dertigste plaats.
Mario Willems won voor ploegmaat Macic en ex-ploegmaat Cocquyt. In de top-20 praktisch alleen gekende namen die wekelijks winnen of dichte ereplaatsen behalen. Ook in mijn groepje enkele 'bekenden', met de Brit Anton Davis die maandag nog een 1.12-wedstrijd won. Ook in de groepjes achter mij zaten renners die onlangs nog wedstrijden wonnen...
15/06/2011- OOSTERZELE (O)
1.12B - ind.reg.wedstr.(100-120 km) Elite z.c./U23
Aantal deelnemers: 95
1. WILLEMS Mario KINGSNORTH INTERNATIONAL WHEELERS 02:38:00
2. MACIC Chris KINGSNORTH INTERNATIONAL WHEELERS :00:06
3. COCQUYT Patrick JOHN SAEY CYCLING TEAM
4. DE DECKER Bjorn VAN GOETHEM/PRORACE CT
5. VENS Quincy WETTERSE DAKWERKEN-AUTOGLAS WETTEREN CT
6. SCHEIRE Ruben MPL - SPECIALIZED TEAM
7. BRACKE Tony JOHN SAEY CYCLING TEAM :00:20
8. VAN DEN NOORTGATE Kevin EFC - QUICK.STEP CYCLING TEAM
9. VAN LANDEGHEM Kurt AFDELING OOST-VLAANDEREN WBV - VZW
10. KIMMINCE ETHAN
11. VAN BRAECKEL Kenny WETTERSE DAKWERKEN-AUTOGLAS WETTEREN CT
12. DAS Jeroen ILLI-BIKES CYCLING TEAM VZW HEMIKSEM
13. DE RIDDER Glenn KSV DEERLIJK-GAVERZICHT-MATEXI
14. VANDAMME Davy DIRK VERSTUYFT CYCLING TEAM
15. VERHAEGEN Christophe WIELERSPORTVER. ARTEVELDE VZW GENT
16. DE NAEGHEL Manuel ARDILLES CYCLING TEAM
17. VAN DE MAELE Glenn WORLDOFBIKE.GR
18. DE BOSSCHER Koen CARIN SHIFTING GEARS CYCLING TEAM
19. GOVAERT Kenny VAN DER VURST CYCLING TEAM
20. ANNAERT Vincent WETTERSE DAKWERKEN-AUTOGLAS WETTEREN CT
21. VAN DEN EECKHOUT Kevin VAN DER VURST CYCLING TEAM
22. VELGHE Bart AFDELING OOST-VLAANDEREN WBV - VZW :00:27
23. DE DEYN Jürgen DIRK VERSTUYFT CYCLING TEAM
24. VANHOOLANDT Patrick AFDELING OOST-VLAANDEREN :02:00
25. DAVIS ANTON SOUT AFRIKA
26. SABBE Enzo WTC DE PUTTERS OOSTKAMP
27. DELANY Thomas
28. VAN BEVER Nico RIJSCHOOL AH - GENTSE VS
29. VAN DER HEYDEN ANDREW ISOREX
30. VANDENBUSSCHE Tom KONINKLIJKE BRUGSE VELOSPORT VZW
31. CARTON Laurent LA ROYALE PEDALE SAINT-MARTIN :02:15
32. DEGRENDELE Bjorn GEOX FUJI TEST TEAM
33. VAN MINNEBRUGGEN Baldwin ISOREX CYCLING TEAM
34. DE SCHEIRDER Sven ASFRA RACING TEAM
35. GRIJSEELS Erwin WETTERSE DAKWERKEN-AUTOGLAS WETTEREN CT
36. WILLIAMS KALLEN :03:00
37. PAGE Jonathan PLANET BIKE
38. DE CLERCQ Gino CYCLING TEAM M. PINTE
39. SABO Pedro DMC- CYCLING TEAM
40. VAN NUFFEL Tim DCM-GB VORSELAAR CYCLING TEAM VZW
41. VOGELEER Hans ROYAL CUREGHEM SPORTIF - BRUSSEL
42. VANDENBERGH Wouter KSV DEERLIJK-GAVERZICHT-MATEXI
43. RYCKAERT Johan KONINKLIJKE BRUGSE VELOSPORT VZW
44. VERSCHRAEGEN Krijn CUBE-FINTRO CT
45. NATHANIEL THOMPSON
46. AURIMAS VARNA DSK EL EKO SPORT
47. GLEB Moisev KINGSNORTH
48. FOUCHE HERMAN PRETORIA VELO CYCLING CLUB
49. DE COOMAN Timmy VLAAMS-BRABANTSE AFDELING
50. TAMSIN Kenny KSV DEERLIJK-GAVERZICHT-MATEXI
51. BAINES ASHLEY KINGSNORTH
52. DE VREESE Vincent VAN DER VURST CYCLING TEAM
53. PAAJANEN Paavo FUJI TEST TEAM
54. FRUYTIER James PWC ALIPLAST
55. DE MESMAEKER Kevin ISOREX CYCLING TEAM
56. POELMAN Laurens BCV WORKS CT INGELMUNSTER
De eerste dertig kilometer hield me gedeisd in de achterste gelederen van het peloton, waar de deur wijd open stond. Dat drummen is niets voor mij, moest ik weer vaststellen. Na een zestal ronden kwam ik voor de eerste keer aan het venster piepen. Toen ik echter Willems, Cocquyt en co naast me zag rijden en hen nogmaals een versnelling op het grote mes zag plaatsen, wist ik voldoende. Tempoversnellingen blijven een groot probleem, ook al omdat ik me meer en meer op duatlon (en dus ook tijdrijden) concentreer.
Toen een kleine dertig renners het hazenpad kozen, was ik niet mee. Ik had overschot, maar die bruuske tempoversnellingen zijn - zoals ik al eerder aangaf - mijn ding niet. Tot mijn grote verbazing bleef het peloton, waarin ik me bevond, tempo maken. Op die manier kwamen we na ruim anderhalf uur koers weer aansluiten bij de ruime kopgroep met alle grote namen. Enkele kilometers later was de beslissing gevallen, toen een groot deel van de eerdere kopgroep weer gaan versnellen was en het overgrote deel van het deelnemersveld al blij was dat ze nog in koers was.
Ik voelde me nog altijd relatief fris, maar had niet de power om te tempoversnellingen te beanwoorden. Tempo rijden dan maar, want met Enzo Sabbe had ik een vlugge ploegmaat bij me. Bij het ingaan van de laatste drie rondes kregen we opeens - tot onze grote verbazing - te horen dat we de doorkomst erna moesten stoppen. Heel bizar, want onze achterstand op de koplopers bedroeg amper anderhalve minuut. Ik bleef dan maar gewoon het tempo aanvoeren en blijkbaar lag dat te hoog voor de meesten. Toen ik enkele kilometers verder achter me keek, zaten er nog slechts zes in mijn wiel, waaronder Enzo. Ik bleef alles geven tot enkele honderden meters van de finish, waarna ik laatste van mijn groepje eindigde. Goed voor een dertigste plaats.
Mario Willems won voor ploegmaat Macic en ex-ploegmaat Cocquyt. In de top-20 praktisch alleen gekende namen die wekelijks winnen of dichte ereplaatsen behalen. Ook in mijn groepje enkele 'bekenden', met de Brit Anton Davis die maandag nog een 1.12-wedstrijd won. Ook in de groepjes achter mij zaten renners die onlangs nog wedstrijden wonnen...
15/06/2011- OOSTERZELE (O)
1.12B - ind.reg.wedstr.(100-120 km) Elite z.c./U23
Aantal deelnemers: 95
1. WILLEMS Mario KINGSNORTH INTERNATIONAL WHEELERS 02:38:00
2. MACIC Chris KINGSNORTH INTERNATIONAL WHEELERS :00:06
3. COCQUYT Patrick JOHN SAEY CYCLING TEAM
4. DE DECKER Bjorn VAN GOETHEM/PRORACE CT
5. VENS Quincy WETTERSE DAKWERKEN-AUTOGLAS WETTEREN CT
6. SCHEIRE Ruben MPL - SPECIALIZED TEAM
7. BRACKE Tony JOHN SAEY CYCLING TEAM :00:20
8. VAN DEN NOORTGATE Kevin EFC - QUICK.STEP CYCLING TEAM
9. VAN LANDEGHEM Kurt AFDELING OOST-VLAANDEREN WBV - VZW
10. KIMMINCE ETHAN
11. VAN BRAECKEL Kenny WETTERSE DAKWERKEN-AUTOGLAS WETTEREN CT
12. DAS Jeroen ILLI-BIKES CYCLING TEAM VZW HEMIKSEM
13. DE RIDDER Glenn KSV DEERLIJK-GAVERZICHT-MATEXI
14. VANDAMME Davy DIRK VERSTUYFT CYCLING TEAM
15. VERHAEGEN Christophe WIELERSPORTVER. ARTEVELDE VZW GENT
16. DE NAEGHEL Manuel ARDILLES CYCLING TEAM
17. VAN DE MAELE Glenn WORLDOFBIKE.GR
18. DE BOSSCHER Koen CARIN SHIFTING GEARS CYCLING TEAM
19. GOVAERT Kenny VAN DER VURST CYCLING TEAM
20. ANNAERT Vincent WETTERSE DAKWERKEN-AUTOGLAS WETTEREN CT
21. VAN DEN EECKHOUT Kevin VAN DER VURST CYCLING TEAM
22. VELGHE Bart AFDELING OOST-VLAANDEREN WBV - VZW :00:27
23. DE DEYN Jürgen DIRK VERSTUYFT CYCLING TEAM
24. VANHOOLANDT Patrick AFDELING OOST-VLAANDEREN :02:00
25. DAVIS ANTON SOUT AFRIKA
26. SABBE Enzo WTC DE PUTTERS OOSTKAMP
27. DELANY Thomas
28. VAN BEVER Nico RIJSCHOOL AH - GENTSE VS
29. VAN DER HEYDEN ANDREW ISOREX
30. VANDENBUSSCHE Tom KONINKLIJKE BRUGSE VELOSPORT VZW
31. CARTON Laurent LA ROYALE PEDALE SAINT-MARTIN :02:15
32. DEGRENDELE Bjorn GEOX FUJI TEST TEAM
33. VAN MINNEBRUGGEN Baldwin ISOREX CYCLING TEAM
34. DE SCHEIRDER Sven ASFRA RACING TEAM
35. GRIJSEELS Erwin WETTERSE DAKWERKEN-AUTOGLAS WETTEREN CT
36. WILLIAMS KALLEN :03:00
37. PAGE Jonathan PLANET BIKE
38. DE CLERCQ Gino CYCLING TEAM M. PINTE
39. SABO Pedro DMC- CYCLING TEAM
40. VAN NUFFEL Tim DCM-GB VORSELAAR CYCLING TEAM VZW
41. VOGELEER Hans ROYAL CUREGHEM SPORTIF - BRUSSEL
42. VANDENBERGH Wouter KSV DEERLIJK-GAVERZICHT-MATEXI
43. RYCKAERT Johan KONINKLIJKE BRUGSE VELOSPORT VZW
44. VERSCHRAEGEN Krijn CUBE-FINTRO CT
45. NATHANIEL THOMPSON
46. AURIMAS VARNA DSK EL EKO SPORT
47. GLEB Moisev KINGSNORTH
48. FOUCHE HERMAN PRETORIA VELO CYCLING CLUB
49. DE COOMAN Timmy VLAAMS-BRABANTSE AFDELING
50. TAMSIN Kenny KSV DEERLIJK-GAVERZICHT-MATEXI
51. BAINES ASHLEY KINGSNORTH
52. DE VREESE Vincent VAN DER VURST CYCLING TEAM
53. PAAJANEN Paavo FUJI TEST TEAM
54. FRUYTIER James PWC ALIPLAST
55. DE MESMAEKER Kevin ISOREX CYCLING TEAM
56. POELMAN Laurens BCV WORKS CT INGELMUNSTER
dinsdag 14 juni 2011
Video Oostkamp
Op volgende link vind je wat beeldmateriaal van de tijdrit in Oostkamp.
http://vimeo.com/25074791
Copyright: Rudi De Boelpaep
http://vimeo.com/25074791
Copyright: Rudi De Boelpaep
maandag 13 juni 2011
Duatlon Elsegem
Na amper 36 uur weer met de voetjes volledig op de grond...
In de duatlon van Elsegem gaf ik na amper één fietsronde op. In de opwarming had ik al geen goed gevoel, met een raar gevoel in de spieren en een krop(je) in de keel. Toch startte ik meer dan behoorlijk met na 1,5 km een loopgemiddelde van 17. Toen al voelde ik dat er geen fut inzat. Eenmaal op de fiets ging het niet beter en na enkele kilometers aanmodderen besliste ik om rustig binnen te rijden en geen risico's te nemen. Uit ervaring weet ik intussen dat het met dergelijk gevoel beter is om af te stappen.
De oorzaak? Moeilijk te zeggen. Ik heb al ondervonden dat ik de eerste dag na een wedstrijd beter ben dan de tweede. Ook moet ik rekening houden met het feit dat de twee tijdritten in Oostkamp 's avonds werden verreden, waardoor ik moeilijk in slaap raakte en mijn hele nachtrust verstoord zag. Of ik nu om negen uur 's avonds of vier uur 's ochtends in mijn bed kruip, ik word toch altijd op hetzelfde uur wakker. Zo ook gisteren. Vier slaapuren is toch net iets te weinig ;-)
Misschien had ik gisteren toch ook wat moeten losrijden of -lopen. Ik wilde echter absoluut een volledige rustdag nemen, omdat ik die de afgelopen week door omstandigheden niet had kunnen nemen. Conclusie: in de toekomst neem ik dus beter geen volledige rustdag tussen twee wedstrijddagen door.
En zo hebben we weer iets bijgeleerd. Nu wat "rusten" (= woon-werk) en hopen dat het geen ziektesymptomen waren! Morgen zal ik al meer weten...
Groet!
Tom
In de duatlon van Elsegem gaf ik na amper één fietsronde op. In de opwarming had ik al geen goed gevoel, met een raar gevoel in de spieren en een krop(je) in de keel. Toch startte ik meer dan behoorlijk met na 1,5 km een loopgemiddelde van 17. Toen al voelde ik dat er geen fut inzat. Eenmaal op de fiets ging het niet beter en na enkele kilometers aanmodderen besliste ik om rustig binnen te rijden en geen risico's te nemen. Uit ervaring weet ik intussen dat het met dergelijk gevoel beter is om af te stappen.
De oorzaak? Moeilijk te zeggen. Ik heb al ondervonden dat ik de eerste dag na een wedstrijd beter ben dan de tweede. Ook moet ik rekening houden met het feit dat de twee tijdritten in Oostkamp 's avonds werden verreden, waardoor ik moeilijk in slaap raakte en mijn hele nachtrust verstoord zag. Of ik nu om negen uur 's avonds of vier uur 's ochtends in mijn bed kruip, ik word toch altijd op hetzelfde uur wakker. Zo ook gisteren. Vier slaapuren is toch net iets te weinig ;-)
Misschien had ik gisteren toch ook wat moeten losrijden of -lopen. Ik wilde echter absoluut een volledige rustdag nemen, omdat ik die de afgelopen week door omstandigheden niet had kunnen nemen. Conclusie: in de toekomst neem ik dus beter geen volledige rustdag tussen twee wedstrijddagen door.
En zo hebben we weer iets bijgeleerd. Nu wat "rusten" (= woon-werk) en hopen dat het geen ziektesymptomen waren! Morgen zal ik al meer weten...
Groet!
Tom
Uitslag tijdrit Oostkamp
Bij deze ook de uitslagen van de (koppel)tijdrit in Oostkamp:
* individuele tijdrit:
1 14 De Boelpaep Rudi H +40 00:28:19 45,12 km/u
2 30 Vandenbussche Tom H -40 00:28:24 44,99 km/u
3 13 Minnebo Gino H +40 00:29:26 43,40 km/u
4 54 Heyerick Jonas H -40 00:29:37 43,14 km/u
5 34 Verleyen Dirk H +40 00:29:39 43,09 km/u
6 80 Amelynck Reinoud H +40 00:29:41 43,05 km/u
7 29 Schoonbaert Kristof H -40 00:30:00 42,58 km/u
8 36 Vermeersch Filip H -40 00:30:07 42,42 km/u
9 41 Gellaerts Gunter H -40 00:30:17 42,19 km/u
10 66 Pollet Marc H +40 00:30:23 42,06 km/u
11 77 Van de Velde Jan H +40 00:30:26 41,99 km/u
12 31 Vandierendonck Tom H -40 00:30:29 41,90 km/u
13 51 Spilliaert Hans H -40 00:30:30 41,89 km/u
14 49 Goethals Rik H +40 00:30:33 41,83 km/u
15 97 D'haeyere Philippe H +40 00:30:38 41,71 km/u
16 91 Penne PJ H -40 00:30:42 41,62 km/u
17 73 Ramon Jeroen H +40 00:30:43 41,59 km/u
18 106 Taecke Klaas H -40 00:30:46 41,54 km/u
19 74 Stockman Jan H +40 00:30:46 41,53 km/u
20 99 Himpens Kristof H -40 00:30:48 41,48 km/u
* koppeltijdrit
1 113 Devolder - Tiers DUO 00:28:24 45,00 km/u
2 96 Van Vlierberghe / Vandenbussche DUO 00:28:43 44,49 km/u
3 94 TGV De Putters DUO 00:29:56 42,69 km/u
4 56 Mestdagh & Henderickx DUO 00:32:13 39,65 km/u
5 21 Gekromde kader DUO 00:32:54 38,84 km/u
6 39 Beausaert / Fagel DUO 00:32:57 38,78 km/u
7 82 Pinarellos DUO 00:33:33 38,09 km/u
8 111 GTJ Team DUO 00:33:55 37,67 km/u
9 110 Safety Jogger DUO 00:34:09 37,42 km/u
10 10 PAÏS DUO 00:34:25 37,12 km/u
* individuele tijdrit (H-40)
1 30 Vandenbussche Tom H -40 00:28:24 44,99 km/u
2 54 Heyerick Jonas H -40 00:29:37 43,14 km/u
3 29 Schoonbaert Kristof H -40 00:30:00 42,58 km/u
4 36 Vermeersch Filip H -40 00:30:07 42,42 km/u
5 41 Gellaerts Gunter H -40 00:30:17 42,19 km/u
6 31 Vandierendonck Tom H -40 00:30:29 41,90 km/u
7 51 Spilliaert Hans H -40 00:30:30 41,89 km/u
8 91 Penne PJ H -40 00:30:42 41,62 km/u
9 106 Taecke Klaas H -40 00:30:46 41,54 km/u
10 99 Himpens Kristof H -40 00:30:48 41,48 km/u
* individuele tijdrit:
1 14 De Boelpaep Rudi H +40 00:28:19 45,12 km/u
2 30 Vandenbussche Tom H -40 00:28:24 44,99 km/u
3 13 Minnebo Gino H +40 00:29:26 43,40 km/u
4 54 Heyerick Jonas H -40 00:29:37 43,14 km/u
5 34 Verleyen Dirk H +40 00:29:39 43,09 km/u
6 80 Amelynck Reinoud H +40 00:29:41 43,05 km/u
7 29 Schoonbaert Kristof H -40 00:30:00 42,58 km/u
8 36 Vermeersch Filip H -40 00:30:07 42,42 km/u
9 41 Gellaerts Gunter H -40 00:30:17 42,19 km/u
10 66 Pollet Marc H +40 00:30:23 42,06 km/u
11 77 Van de Velde Jan H +40 00:30:26 41,99 km/u
12 31 Vandierendonck Tom H -40 00:30:29 41,90 km/u
13 51 Spilliaert Hans H -40 00:30:30 41,89 km/u
14 49 Goethals Rik H +40 00:30:33 41,83 km/u
15 97 D'haeyere Philippe H +40 00:30:38 41,71 km/u
16 91 Penne PJ H -40 00:30:42 41,62 km/u
17 73 Ramon Jeroen H +40 00:30:43 41,59 km/u
18 106 Taecke Klaas H -40 00:30:46 41,54 km/u
19 74 Stockman Jan H +40 00:30:46 41,53 km/u
20 99 Himpens Kristof H -40 00:30:48 41,48 km/u
* koppeltijdrit
1 113 Devolder - Tiers DUO 00:28:24 45,00 km/u
2 96 Van Vlierberghe / Vandenbussche DUO 00:28:43 44,49 km/u
3 94 TGV De Putters DUO 00:29:56 42,69 km/u
4 56 Mestdagh & Henderickx DUO 00:32:13 39,65 km/u
5 21 Gekromde kader DUO 00:32:54 38,84 km/u
6 39 Beausaert / Fagel DUO 00:32:57 38,78 km/u
7 82 Pinarellos DUO 00:33:33 38,09 km/u
8 111 GTJ Team DUO 00:33:55 37,67 km/u
9 110 Safety Jogger DUO 00:34:09 37,42 km/u
10 10 PAÏS DUO 00:34:25 37,12 km/u
* individuele tijdrit (H-40)
1 30 Vandenbussche Tom H -40 00:28:24 44,99 km/u
2 54 Heyerick Jonas H -40 00:29:37 43,14 km/u
3 29 Schoonbaert Kristof H -40 00:30:00 42,58 km/u
4 36 Vermeersch Filip H -40 00:30:07 42,42 km/u
5 41 Gellaerts Gunter H -40 00:30:17 42,19 km/u
6 31 Vandierendonck Tom H -40 00:30:29 41,90 km/u
7 51 Spilliaert Hans H -40 00:30:30 41,89 km/u
8 91 Penne PJ H -40 00:30:42 41,62 km/u
9 106 Taecke Klaas H -40 00:30:46 41,54 km/u
10 99 Himpens Kristof H -40 00:30:48 41,48 km/u
zondag 12 juni 2011
Tijdrit Oostkamp
Hallo!
Gisteren stond er weer een tijdritdagje op het programma. En wat voor een! In Oostkamp nam ik deel aan zowel de individuele als de koppeltijdrit. Om 17.00 begon ik aan mijn solo-onderneming, exact een uur en zes minuten later moest ik nog eens op pad, ditmaal van gezelschap voorzien door KBVS-ploegmaat Grégory Van Vlierberghe.
Ik had een behoorlijk gevulde trainingsweek achter de rug en door omstandigheden (auto niet beschikbaar om naar werk te rijden) had ik ook geen rustdag kunnen inlassen. Tijdens de opwarming voelde ik echter al vlug dat er veel kracht in de benen zat en ook de weersomstandigheden (half bewolkt, droog en een matige WZW-wind) stonden mij aan.
We kregen een behoorlijk veeleisend parcours voorgeschoteld over drie ronden van ruim zeven kilometer. Iedere ronde moesten we bovendien twee bruggen over de E40 overwinnen. Persoonlijk zag ik dit niet als een nadeel, omdat ik als competitiewielrenner meer vertrouwd ben met 'explosievere' inspanningen dan de doorsnee deelnemer aan dergelijke tijdritten. Ook het beperkte aantal bochten speelde, gezien mijn beperkte stuurvaardigheid, niet bepaald in mijn nadeel.
Ik besloot om relatief rustig mijn individuele tijdrit aan te vatten, maar bij het ingaan van de tweede ronde stond er toch al een gemiddelde snelheid van 45 op de Garmin. De tweede ronde - mijn snelste - ging heel vlot, al had ik niet het gevoel heel diep te kunnen gaan. En dat terwijl ik wel veel kracht kon zetten. Ik probeerde eveneens zo weinig mogelijk uit het zadel te komen, aangezien het verleden mij intussen geleerd had dat ik zo het meest kracht kon zetten én sparen.
Uiteindelijk klokte ik na 21,5 km (volgens Bikely was dit de correcte afstand) af in 28'24". Even hoopte ik op de overwinning, maar Rudi De Boelpaep (jawel, dezelfde van de vorige keer) was erin geslaagd om nog eens vijf seconden sneller aan te komen. Achter ons tweeën was het een waar slagveld met Gino Minnebo (op 1'07"), Jonas Heyerick (op 1'18"), Dirk Verleyen (op 1'20"), Reinoud Amelynck (op 1'22"), Kristof Schoonbaert (op 1'41") en thuisrijder Filip Vermeersch (op 1'48").
Vlug proberen te recupereren, me omkleden en nog een tiental minuten op de rollen opwarmen om hopelijk toch nog met aanvaardbare benen aan de start van de koppeltijdrit te staan. Veertig minuten tussen twee tijdritten van ruim twintig kilometer is niet veel, maar blijkbaar had ik er weinig last van. Vanaf de eerste kilometer vond ik meteen de goeie benen terug. Meer zelfs. Ik had het gevoel beter vooruit te gaan en meer kracht te kunnen zetten dan in de individuele tijdrit.
Mijn gezel probeerde zo vaak mogelijk over te nemen, maar zijn gebrekkige trainingsopbouw van de voorbije maanden (verhuis, motivatiedipje) liet vlug sporen na. De tweede helft van de koppeltijdrit nam ik bijna volledig voor mijn eigen rekening. Bovendien verloor Grégory na elke bocht een tiental meter (= niet één met zijn tijdritfiets, wat noodzakelijk is), waardoor we telkens ons gemiddelde met 0,1 à 0,2 km/uur zagen zakken.
In de laatste ronde probeerde ik nog alles op alles te zetten, omdat ik wist dat het nipt zou worden tegen het koppel Devolder-Tiers. In de laatste rechte lijn persten we er nog een lange eindspurt uit, maar dat bleek spijtig genoeg niet voldoende voor de overwinning. Devolder en Tiers klokten even later dezelfde tijd als mijn individuele tijd(rit), waardoor ze ons met negentien seconden in het verlies reden.
Met de juiste voorbereiding zie ik ons in de toekomst zeker uitkomen op gemiddeldes van 47-48 km/uur. Maar dat is voor later...
Ik mag tevreden terugblikken op mijn tijdritdag. Twee keer tweede eindigen, vooral als het om zulke kleine verschillen gaan, is niet héél leuk. Maar bemoedigend is wel het feit dat ik me nog enorm fris voelde na een uur tijdrijden aan 45 km/uur. Hoopgevend voor de langere duatlons die ik ongetwijfeld nog zal betwisten en waarin ik deze (tempo)troeven optimaal zal kunnen uitspelen.
De weersvoorspelling voor Pinkstermaandag is niet bijster goed, waardoor ik meer dan waarschijnlijk aan de start verschijn van de stayerduatlon in Elsegem. Vorig jaar nam ik ook al deel aan deze wedstrijd, die vooral in het voordeel is van de explosieve lopers. Het volledige fietsgedeelte moest ik toen opboksen tegen twee pelotonnetjes waartegen ik als enkeling niet genoeg tijd kon goedmaken. Dat, samen met een zwaar tegenvallende slotloop, resulteerde in een 31ste plaats. Een goeie leerschool, dat wel. Hopelijk zorgt het voorspelde slechte weer voor wat minder 'slepers'...
In voorbereiding op de interclub in Geluwe (165 km) op dinsdag 21 mei wil ik absoluut nog een of twee regionale wedstrijden meepikken, afhankelijk van de weersomstandigheden.
Tom
---------------------------
Enkele foto's van de (koppel)tijdrit in Oostkamp
Gisteren stond er weer een tijdritdagje op het programma. En wat voor een! In Oostkamp nam ik deel aan zowel de individuele als de koppeltijdrit. Om 17.00 begon ik aan mijn solo-onderneming, exact een uur en zes minuten later moest ik nog eens op pad, ditmaal van gezelschap voorzien door KBVS-ploegmaat Grégory Van Vlierberghe.
Ik had een behoorlijk gevulde trainingsweek achter de rug en door omstandigheden (auto niet beschikbaar om naar werk te rijden) had ik ook geen rustdag kunnen inlassen. Tijdens de opwarming voelde ik echter al vlug dat er veel kracht in de benen zat en ook de weersomstandigheden (half bewolkt, droog en een matige WZW-wind) stonden mij aan.
We kregen een behoorlijk veeleisend parcours voorgeschoteld over drie ronden van ruim zeven kilometer. Iedere ronde moesten we bovendien twee bruggen over de E40 overwinnen. Persoonlijk zag ik dit niet als een nadeel, omdat ik als competitiewielrenner meer vertrouwd ben met 'explosievere' inspanningen dan de doorsnee deelnemer aan dergelijke tijdritten. Ook het beperkte aantal bochten speelde, gezien mijn beperkte stuurvaardigheid, niet bepaald in mijn nadeel.
Ik besloot om relatief rustig mijn individuele tijdrit aan te vatten, maar bij het ingaan van de tweede ronde stond er toch al een gemiddelde snelheid van 45 op de Garmin. De tweede ronde - mijn snelste - ging heel vlot, al had ik niet het gevoel heel diep te kunnen gaan. En dat terwijl ik wel veel kracht kon zetten. Ik probeerde eveneens zo weinig mogelijk uit het zadel te komen, aangezien het verleden mij intussen geleerd had dat ik zo het meest kracht kon zetten én sparen.
Uiteindelijk klokte ik na 21,5 km (volgens Bikely was dit de correcte afstand) af in 28'24". Even hoopte ik op de overwinning, maar Rudi De Boelpaep (jawel, dezelfde van de vorige keer) was erin geslaagd om nog eens vijf seconden sneller aan te komen. Achter ons tweeën was het een waar slagveld met Gino Minnebo (op 1'07"), Jonas Heyerick (op 1'18"), Dirk Verleyen (op 1'20"), Reinoud Amelynck (op 1'22"), Kristof Schoonbaert (op 1'41") en thuisrijder Filip Vermeersch (op 1'48").
Vlug proberen te recupereren, me omkleden en nog een tiental minuten op de rollen opwarmen om hopelijk toch nog met aanvaardbare benen aan de start van de koppeltijdrit te staan. Veertig minuten tussen twee tijdritten van ruim twintig kilometer is niet veel, maar blijkbaar had ik er weinig last van. Vanaf de eerste kilometer vond ik meteen de goeie benen terug. Meer zelfs. Ik had het gevoel beter vooruit te gaan en meer kracht te kunnen zetten dan in de individuele tijdrit.
Mijn gezel probeerde zo vaak mogelijk over te nemen, maar zijn gebrekkige trainingsopbouw van de voorbije maanden (verhuis, motivatiedipje) liet vlug sporen na. De tweede helft van de koppeltijdrit nam ik bijna volledig voor mijn eigen rekening. Bovendien verloor Grégory na elke bocht een tiental meter (= niet één met zijn tijdritfiets, wat noodzakelijk is), waardoor we telkens ons gemiddelde met 0,1 à 0,2 km/uur zagen zakken.
In de laatste ronde probeerde ik nog alles op alles te zetten, omdat ik wist dat het nipt zou worden tegen het koppel Devolder-Tiers. In de laatste rechte lijn persten we er nog een lange eindspurt uit, maar dat bleek spijtig genoeg niet voldoende voor de overwinning. Devolder en Tiers klokten even later dezelfde tijd als mijn individuele tijd(rit), waardoor ze ons met negentien seconden in het verlies reden.
Met de juiste voorbereiding zie ik ons in de toekomst zeker uitkomen op gemiddeldes van 47-48 km/uur. Maar dat is voor later...
Ik mag tevreden terugblikken op mijn tijdritdag. Twee keer tweede eindigen, vooral als het om zulke kleine verschillen gaan, is niet héél leuk. Maar bemoedigend is wel het feit dat ik me nog enorm fris voelde na een uur tijdrijden aan 45 km/uur. Hoopgevend voor de langere duatlons die ik ongetwijfeld nog zal betwisten en waarin ik deze (tempo)troeven optimaal zal kunnen uitspelen.
De weersvoorspelling voor Pinkstermaandag is niet bijster goed, waardoor ik meer dan waarschijnlijk aan de start verschijn van de stayerduatlon in Elsegem. Vorig jaar nam ik ook al deel aan deze wedstrijd, die vooral in het voordeel is van de explosieve lopers. Het volledige fietsgedeelte moest ik toen opboksen tegen twee pelotonnetjes waartegen ik als enkeling niet genoeg tijd kon goedmaken. Dat, samen met een zwaar tegenvallende slotloop, resulteerde in een 31ste plaats. Een goeie leerschool, dat wel. Hopelijk zorgt het voorspelde slechte weer voor wat minder 'slepers'...
In voorbereiding op de interclub in Geluwe (165 km) op dinsdag 21 mei wil ik absoluut nog een of twee regionale wedstrijden meepikken, afhankelijk van de weersomstandigheden.
Tom
---------------------------
Enkele foto's van de (koppel)tijdrit in Oostkamp
vrijdag 10 juni 2011
Foto's ITT Dudzele
Bij deze enkele foto's van mijn tweede plaats in de individuele tijdrit in Dudzele.
donderdag 9 juni 2011
Uitslag Rijkevorsel
Vorig jaar eindigde ik 13de in de duatlon van Rijkevorsel, dit jaar 15de. En toch schat ik dit resultaat hoger in.
Hieronder zie je waarom:
1 Glen Laurens 84 Begijnendijk 53:47
Provinciaal kampioen veldlopen 2011, 4de duatlon Geluwe 2011, 5de duatlon Wevelgem 2011, 5de duatlon Ruddervoorde 2011
2 Roel Pauwels 77 Kasterlee 55:00
Ex-lid nationale ploeg in 2004, 5de BK veldlopen 2004, meerdere keren top-vijf op BK duatlon
3 Alexander Picard 88 Chaam (NED) 55:14
http://alexanderpicard.web-log.nl/
Nederlandse duatleet, meerdere ereplaatsen in diverse duatlons, 1ste duatlon Alpe-d'Huez 2010 (beloften)
4 Rob Douwen 87 Westerlo 55:20
1ste duatlon Loenhout 2008, 7de duatlon Ruddervoorde 2011, selectie WK junioren 2004, wereldkampioen long distance M20-24 in Geel 2008, Belgisch kampioen sprintduatlon bij de beloften in Wetteren 2009
5 Chris Van Gompel 83 Stabroek 55:28
http://www.topsporters.net/nl/profile/index.php?iSporterID=115
Overwinningen in o.a. Bastendorf, Rijkevorsel, Kortrijk, deelname aan Powerman Weyer, Zofingen...
6 Willem Dierckx 87 Herselt 55:37
Meerdere ereplaatsen in diverse duatlons, 7de Horst-aan-de-Maas 2011 (1/3), 18de duatlon Ruddervoorde 2011
7 Eddy Buts 71 Hulshout 55:40
http://users.telenet.be/a.c.hulshout/butseddy.html
Ex-wielrenner die deelnam aan o.a. Olympia's Tour (Ned) en podia haalde in interclubs, Provinciaal kampioen tijdrijden in 2009 (amateurs + masters), talloze keren top-tien in (winter)duatlons, 9de duatlon Wevelgem 2011
8 Thomas Van De Put 89 Lier 55:43
http://vandeputthomas.weebly.com/
Ex-veldloper die deel uitmaakt van ETZ. Voormalig Belgisch veldloopkampioen bij de jeugd die stilaan ook mooie uitslagen haalt als duatleet. 4de duatlon (beloften) Wevelgem 2011
9 Tim Baelus 86 Beerse 55:53
http://timbaelus.posterous.com/
Triatleet die voor één keer aan een duatlon deelnam. diverse zeges en dichte ereplaatsen in triatlons
10 Sven Moris 86 Begijnendijk 56:19
Beloftevolle afstandsloper die wegens blessures moest overstappen naar het wielrennen. Won in januari 2011 in Zonhoven meteen zijn eerste duatlon ooit voor Jim Thijs. 6de duatlon Zolder 2011. Nadien geblesseerd en nu terug aan zet, ook als wielrenner bij de elites zonder contract.
11 Jente Samson 91 Berlare 56:29
http://jentesamson.weebly.com/index.html
Beloftevolle 19-jarige atleet en duatleet. Doet heel veel wedstrijden (vooral kortere stratenlopen) en wint er ook héél regelmatig eentje. Als duatleet voorlopig nog aan het leren (zoals ik dus).
12 Bart Vleugels 74 Itegem 56:45
7de strandduatlon Duinbergen 2011, behoorlijk wat (verdere) ereplaatsen
13 Ruud Wynants 79 Lille 56:54
14 Tom Vandenbussche 86 Assebroek 57:18
15 Niels Koyen 91 Minderhout 57:46
Veldrijder die bij de beloften vooral tussen plaats 10 en 20. Vroeger als junior nog 4de in de Koppenbergcross.
Ook daarna zie ik nog enkele 'gekende' namen, zoals Bart Vrijsen, Wim Van Looveren (6de winterduatlon Putte 2011), Thomas Derboven (junior, 2de Ruddervoorde 2011, 5de Wevelgem 2011 en tevens beloftevol jeugdwielrenner), Ward Van Roy (1ste winterduatlon Reusel 2010 / halve afstand) en Koen Van Hoogten (vorig jaar net voor mij in Rijkevorsel, 15de Non Drafting Duatlon Viersel 2010, eerder triatleet)
Hieronder zie je waarom:
1 Glen Laurens 84 Begijnendijk 53:47
Provinciaal kampioen veldlopen 2011, 4de duatlon Geluwe 2011, 5de duatlon Wevelgem 2011, 5de duatlon Ruddervoorde 2011
2 Roel Pauwels 77 Kasterlee 55:00
Ex-lid nationale ploeg in 2004, 5de BK veldlopen 2004, meerdere keren top-vijf op BK duatlon
3 Alexander Picard 88 Chaam (NED) 55:14
http://alexanderpicard.web-log.nl/
Nederlandse duatleet, meerdere ereplaatsen in diverse duatlons, 1ste duatlon Alpe-d'Huez 2010 (beloften)
4 Rob Douwen 87 Westerlo 55:20
1ste duatlon Loenhout 2008, 7de duatlon Ruddervoorde 2011, selectie WK junioren 2004, wereldkampioen long distance M20-24 in Geel 2008, Belgisch kampioen sprintduatlon bij de beloften in Wetteren 2009
5 Chris Van Gompel 83 Stabroek 55:28
http://www.topsporters.net/nl/profile/index.php?iSporterID=115
Overwinningen in o.a. Bastendorf, Rijkevorsel, Kortrijk, deelname aan Powerman Weyer, Zofingen...
6 Willem Dierckx 87 Herselt 55:37
Meerdere ereplaatsen in diverse duatlons, 7de Horst-aan-de-Maas 2011 (1/3), 18de duatlon Ruddervoorde 2011
7 Eddy Buts 71 Hulshout 55:40
http://users.telenet.be/a.c.hulshout/butseddy.html
Ex-wielrenner die deelnam aan o.a. Olympia's Tour (Ned) en podia haalde in interclubs, Provinciaal kampioen tijdrijden in 2009 (amateurs + masters), talloze keren top-tien in (winter)duatlons, 9de duatlon Wevelgem 2011
8 Thomas Van De Put 89 Lier 55:43
http://vandeputthomas.weebly.com/
Ex-veldloper die deel uitmaakt van ETZ. Voormalig Belgisch veldloopkampioen bij de jeugd die stilaan ook mooie uitslagen haalt als duatleet. 4de duatlon (beloften) Wevelgem 2011
9 Tim Baelus 86 Beerse 55:53
http://timbaelus.posterous.com/
Triatleet die voor één keer aan een duatlon deelnam. diverse zeges en dichte ereplaatsen in triatlons
10 Sven Moris 86 Begijnendijk 56:19
Beloftevolle afstandsloper die wegens blessures moest overstappen naar het wielrennen. Won in januari 2011 in Zonhoven meteen zijn eerste duatlon ooit voor Jim Thijs. 6de duatlon Zolder 2011. Nadien geblesseerd en nu terug aan zet, ook als wielrenner bij de elites zonder contract.
11 Jente Samson 91 Berlare 56:29
http://jentesamson.weebly.com/index.html
Beloftevolle 19-jarige atleet en duatleet. Doet heel veel wedstrijden (vooral kortere stratenlopen) en wint er ook héél regelmatig eentje. Als duatleet voorlopig nog aan het leren (zoals ik dus).
12 Bart Vleugels 74 Itegem 56:45
7de strandduatlon Duinbergen 2011, behoorlijk wat (verdere) ereplaatsen
13 Ruud Wynants 79 Lille 56:54
14 Tom Vandenbussche 86 Assebroek 57:18
15 Niels Koyen 91 Minderhout 57:46
Veldrijder die bij de beloften vooral tussen plaats 10 en 20. Vroeger als junior nog 4de in de Koppenbergcross.
Ook daarna zie ik nog enkele 'gekende' namen, zoals Bart Vrijsen, Wim Van Looveren (6de winterduatlon Putte 2011), Thomas Derboven (junior, 2de Ruddervoorde 2011, 5de Wevelgem 2011 en tevens beloftevol jeugdwielrenner), Ward Van Roy (1ste winterduatlon Reusel 2010 / halve afstand) en Koen Van Hoogten (vorig jaar net voor mij in Rijkevorsel, 15de Non Drafting Duatlon Viersel 2010, eerder triatleet)
maandag 6 juni 2011
Duatlon Rijkevorsel
Hallo!
Zoals voorzien stond ik eindelijk nog eens aan de start van een duatlon. Door mijn dagelijks woon-werkverkeer met de fiets - met als gevolg de voorbije maanden héél beperkte looptrainingen - zakte ik zonder hoge verwachtingen af naar de Kempen voor een halve thuiswedstrijd in Rijkevorsel, aangezien mijn familie van moeders kant er woont. Vorig jaar eindigde ik al eens 12de in deze relatief kleinschalige wedstrijd over 4,3 km lopen, 22 km fietsen en nog eens 2,2 km lopen.
Ondanks de beperkte voorbereiding had ik er een goed oog in. Ik had nu al een tweetal weken het goede gevoel te pakken, met als gevolg dat de conditie in stijgende lijn is. Ook donderdag - twee dagen voor de duatlon - had ik een héél goed gevoel tijdens een lange duurtraining door de Ardennen.
Nog voor de start wist ik echter dat het niet eenvoudig zou worden om een mooie ereplaats weg te kapen, aangezien heel wat grote namen naar Rijkevorsel kwamen afgezakt. De vroeger zo kleinschalige wedstrijd is stilaan een vaste plaats op de duatlonkalender aan het afdwingen. Spijtig genoeg voor mij is deze wedstrijd - ondanks het toelaten van tijdritsturen - ook meer geschikt voor de betere lopers, omdat men mag stayeren. Het duatlonsysteem in Vlaanderen speelt nu eenmaal ferm in het nadeel van de betere fietsers, aangezien stayeren in zowat alle wedstrijden toegelaten is. En dat in tegenstelling tot Wallonië en alle buurlanden!!!
De loopstart was zoals gewoonlijk - om het licht uit te drukken - explosief. Ik had me voorgenomen om rustig te starten en defensief mijn wedstrijd op te bouwen. Ik had meteen het goede gevoel te pakken en begon na goed anderhalve kilometer aan een mooie inhaalrace. Toch verloor ik zeker twee minuten op koploper Glen Laurens, provinciaal veldloopkampioen van Antwerpen en één van de betere duatleten in dit landje. Ikzelf klokte, zonder echt diep te gaan, na 4,3 km af in 15'59".
Na een vlotte wissel begon ik aan de voorspelde inhaalrace. Al vlug had ik een 15 à 20 renners voor me ingehaald en meteen weer achtergelaten. Eentje probeerde aan te pikken, tevergeefs. Ik probeerde mijn gemiddelde snelheid tussen 42 en 43 km per uur te houden, geen utopie op het bochtenrijke (12 bochten in 7 km) parcours. Net voor het ingaan van de derde en laatste fietsronde kreeg ik een pijnlijke krampscheut in mijn rechterbeen. Bizar, want ik had meer dan voldoende gedronken. Misschien lag het wel aan de suikerklop in de Ardennen. Hoe dan ook, na tien seconden stretchen kon ik weer voortrijden. Ik kon mijn tempo weer goed opdrijven en zag al vlug weer het groepje van een achttal renners voor me uitrijden. Ik kwam nu niet meer uit het zadel om mogelijke kramp zoveel mogelijk uit te sluiten. Blijkbaar was dat geen slechte keuze, want bij het ingaan van de tweede wissel had ik nog net niet de aansluiting bij de laatsten van het groepje gevonden.
Na alweer een behoorlijk vlotte wissel begon ik goed aan de tweede loopproef (die ik aan exact hetzelfde tempo - 2,15 km in 8'00" - als de eerste run zou afwerken). Na een kleine kilometer raapte ik één stervende zwaan op. Even later deed ik dat nog eens, terwijl ik nog akelig dicht in de buurt van een derde zwaan (Paul Van Riel) kwam. Spijtig genoeg had die op het einde nog een fikse eindspurt in de benen, zodat ik me uiteindelijk tevreden moest stellen met de 15de plaats.
Glen Laurens won zoals verwacht de wedstrijd. Roel Pauwels en Alexander Picard vervolledigden het podium. Ook gevestigde waarden als Eddy Buts, Rob Douwen, Willem Dierckx en Chris Van Gompel, en opkomende talenten als Sven Moris, Jente Samson en Thomas Van De Put eindigden voor mij. Ik eindigde maar een goed minuutje na hen, wat mij toch een serieuze vertrouwensboost gaf. Mijn eerste non drafting-wedstrijd moet ik nog altijd betwisten, maar ik weet nu al dat het me zal liggen...
Komend Pinksterweekend staan drie (!) wedstrijden op het programma:
- zaterdag 11 juni: individuele tijdrit in Oostkamp, organisatie van WTC De Putters (21 km)
- zaterdag 11 juni: koppeltijdrit met KBVS-ploegmaat Grégory Van Vlierberghe in Oostkamp, organisatie van WTC De Putters (21 km)
- maandag 13 juni: 1.12-wedstrijd in Beselare (bij droog weer) of duatlon in Elsegem (bij slecht weer)
Tot de volgende!
Tom
------------------
Enkele foto's van de duatlon in Rijkevorsel (zoals je ziet kan er nog wel wat gewicht - spijtig genoeg vooral spiermassa - af)
Zoals voorzien stond ik eindelijk nog eens aan de start van een duatlon. Door mijn dagelijks woon-werkverkeer met de fiets - met als gevolg de voorbije maanden héél beperkte looptrainingen - zakte ik zonder hoge verwachtingen af naar de Kempen voor een halve thuiswedstrijd in Rijkevorsel, aangezien mijn familie van moeders kant er woont. Vorig jaar eindigde ik al eens 12de in deze relatief kleinschalige wedstrijd over 4,3 km lopen, 22 km fietsen en nog eens 2,2 km lopen.
Ondanks de beperkte voorbereiding had ik er een goed oog in. Ik had nu al een tweetal weken het goede gevoel te pakken, met als gevolg dat de conditie in stijgende lijn is. Ook donderdag - twee dagen voor de duatlon - had ik een héél goed gevoel tijdens een lange duurtraining door de Ardennen.
Nog voor de start wist ik echter dat het niet eenvoudig zou worden om een mooie ereplaats weg te kapen, aangezien heel wat grote namen naar Rijkevorsel kwamen afgezakt. De vroeger zo kleinschalige wedstrijd is stilaan een vaste plaats op de duatlonkalender aan het afdwingen. Spijtig genoeg voor mij is deze wedstrijd - ondanks het toelaten van tijdritsturen - ook meer geschikt voor de betere lopers, omdat men mag stayeren. Het duatlonsysteem in Vlaanderen speelt nu eenmaal ferm in het nadeel van de betere fietsers, aangezien stayeren in zowat alle wedstrijden toegelaten is. En dat in tegenstelling tot Wallonië en alle buurlanden!!!
De loopstart was zoals gewoonlijk - om het licht uit te drukken - explosief. Ik had me voorgenomen om rustig te starten en defensief mijn wedstrijd op te bouwen. Ik had meteen het goede gevoel te pakken en begon na goed anderhalve kilometer aan een mooie inhaalrace. Toch verloor ik zeker twee minuten op koploper Glen Laurens, provinciaal veldloopkampioen van Antwerpen en één van de betere duatleten in dit landje. Ikzelf klokte, zonder echt diep te gaan, na 4,3 km af in 15'59".
Na een vlotte wissel begon ik aan de voorspelde inhaalrace. Al vlug had ik een 15 à 20 renners voor me ingehaald en meteen weer achtergelaten. Eentje probeerde aan te pikken, tevergeefs. Ik probeerde mijn gemiddelde snelheid tussen 42 en 43 km per uur te houden, geen utopie op het bochtenrijke (12 bochten in 7 km) parcours. Net voor het ingaan van de derde en laatste fietsronde kreeg ik een pijnlijke krampscheut in mijn rechterbeen. Bizar, want ik had meer dan voldoende gedronken. Misschien lag het wel aan de suikerklop in de Ardennen. Hoe dan ook, na tien seconden stretchen kon ik weer voortrijden. Ik kon mijn tempo weer goed opdrijven en zag al vlug weer het groepje van een achttal renners voor me uitrijden. Ik kwam nu niet meer uit het zadel om mogelijke kramp zoveel mogelijk uit te sluiten. Blijkbaar was dat geen slechte keuze, want bij het ingaan van de tweede wissel had ik nog net niet de aansluiting bij de laatsten van het groepje gevonden.
Na alweer een behoorlijk vlotte wissel begon ik goed aan de tweede loopproef (die ik aan exact hetzelfde tempo - 2,15 km in 8'00" - als de eerste run zou afwerken). Na een kleine kilometer raapte ik één stervende zwaan op. Even later deed ik dat nog eens, terwijl ik nog akelig dicht in de buurt van een derde zwaan (Paul Van Riel) kwam. Spijtig genoeg had die op het einde nog een fikse eindspurt in de benen, zodat ik me uiteindelijk tevreden moest stellen met de 15de plaats.
Glen Laurens won zoals verwacht de wedstrijd. Roel Pauwels en Alexander Picard vervolledigden het podium. Ook gevestigde waarden als Eddy Buts, Rob Douwen, Willem Dierckx en Chris Van Gompel, en opkomende talenten als Sven Moris, Jente Samson en Thomas Van De Put eindigden voor mij. Ik eindigde maar een goed minuutje na hen, wat mij toch een serieuze vertrouwensboost gaf. Mijn eerste non drafting-wedstrijd moet ik nog altijd betwisten, maar ik weet nu al dat het me zal liggen...
Komend Pinksterweekend staan drie (!) wedstrijden op het programma:
- zaterdag 11 juni: individuele tijdrit in Oostkamp, organisatie van WTC De Putters (21 km)
- zaterdag 11 juni: koppeltijdrit met KBVS-ploegmaat Grégory Van Vlierberghe in Oostkamp, organisatie van WTC De Putters (21 km)
- maandag 13 juni: 1.12-wedstrijd in Beselare (bij droog weer) of duatlon in Elsegem (bij slecht weer)
Tot de volgende!
Tom
------------------
Enkele foto's van de duatlon in Rijkevorsel (zoals je ziet kan er nog wel wat gewicht - spijtig genoeg vooral spiermassa - af)
donderdag 2 juni 2011
Een dagje Ardennen...
Vandaag vanuit Herve een 'verkenning' gedaan van de Ardense Pijl, samen met Anthony Spysschaert die daar over twee weken meerijdt. Zelf reed ik deze prachtige maar loodzware Ardense klassieker twee keer, in 2005 en 2006.
Parcours: Herve - Battice - Manaihant - Soumagne - Saint-Adelin - Olne - Louvéigné - Sougne-Remouchamps - Xhierfomont - Haute-Bodeux - Trois-Ponts - Wanne - Stavelot - Amermont - Neuville - Moulin-du-Ruy - Col du Rosier - Stoumont - La Vecquée - Spa - Maquisard - La Reid - Theux - Mont-Theux - Banneux - Nessonvaux - Golfontaine - Pepinster - Côte de Cornesse - Soiron - Wegnez - Côte de Lambermont - Petit-Rechain - Manaihant - Herve
Beklimmingen:
1) Côte de Saint-Adelin
2) Côte de Louveigné
3) Côte de Xhierfomont
4) Côte de l'Ancienne Barrière / Haute-Bodeux
5) Côte de la Neuville (Wanne)
6) Cote d'Amermont
7) Col du Rosier
8) La Vecquée
9) Col du Maquisard
10) Mont Theux
11) Cote de Cornesse / Soiron
12) Côte de Lambermont
13) Herve (aankomst Ardense Pijl)
Weersomstandigheden: tussen de 20 en 30 graden, helder, prachtig weer, wel veel NO-wind
Gevoel: goed tot zelfs zeer goed, lang geleden dat ik nog eens zo vlot kon klimmen, laatste 15 km wel een suikerklopje door te weinig voedsel- en drank (was ook alweer een tijdje geleden dat zoiets me overkwam)
Op de hellingen goed tempo (18-22 km/u) gereden. Veel kracht en ook op de tussenstukken ging het zeer vlotjes!
Nu proberen goed te recupereren tegen zaterdagavond...
--------------
Enkele foto's
Parcours: Herve - Battice - Manaihant - Soumagne - Saint-Adelin - Olne - Louvéigné - Sougne-Remouchamps - Xhierfomont - Haute-Bodeux - Trois-Ponts - Wanne - Stavelot - Amermont - Neuville - Moulin-du-Ruy - Col du Rosier - Stoumont - La Vecquée - Spa - Maquisard - La Reid - Theux - Mont-Theux - Banneux - Nessonvaux - Golfontaine - Pepinster - Côte de Cornesse - Soiron - Wegnez - Côte de Lambermont - Petit-Rechain - Manaihant - Herve
Beklimmingen:
1) Côte de Saint-Adelin
2) Côte de Louveigné
3) Côte de Xhierfomont
4) Côte de l'Ancienne Barrière / Haute-Bodeux
5) Côte de la Neuville (Wanne)
6) Cote d'Amermont
7) Col du Rosier
8) La Vecquée
9) Col du Maquisard
10) Mont Theux
11) Cote de Cornesse / Soiron
12) Côte de Lambermont
13) Herve (aankomst Ardense Pijl)
Weersomstandigheden: tussen de 20 en 30 graden, helder, prachtig weer, wel veel NO-wind
Gevoel: goed tot zelfs zeer goed, lang geleden dat ik nog eens zo vlot kon klimmen, laatste 15 km wel een suikerklopje door te weinig voedsel- en drank (was ook alweer een tijdje geleden dat zoiets me overkwam)
Op de hellingen goed tempo (18-22 km/u) gereden. Veel kracht en ook op de tussenstukken ging het zeer vlotjes!
Nu proberen goed te recupereren tegen zaterdagavond...
--------------
Enkele foto's
Abonneren op:
Posts (Atom)