zondag 24 februari 2013

Callenelle

Hallo

Gisteren als snelheids- en weerstandstraining de wielerwedstrijd in Callenelle meegereden. Ondanks de gure weersomstandigheden kon ik me rustig in het peloton ophouden en er zo een geslaagde training van maken, goed voor twee uur.

Rond km 55-65 enkele keren ben ik enkele keren goed doorgegaan, maar voor de rest hield ik me gedeisd in het peloton. Veel deelnemers aan de start, zodat ik blij was hier heelhuids uit te komen.

Volgende zondag tweede MTB-duatlon van 2013!

Tom

maandag 18 februari 2013

Weekje Bouillon

Hallo

Na afloop van de duatlon in Jurbise reed ik door tot in Bouillon, om daar tot en met vrijdag goed te trainen. Door de barre weersomstandigheden was het niet altijd even gemakkelijk om het vooropgestelde programma af te werken. Gelukkig bleef het grotendeels droog en lagen de grotere wegen er aanvaardbaar bij.

Komende zaterdag trek ik naar het Henegouwse Callenelle voor een trainingswedstrijd over 85 km. De week erna wacht dan de volgende MTB-duatlon.



donderdag 14 februari 2013

Winterduatlon Jurbise

Zondagochtend trok ik richting Henegouwen voor de eerste duatlon van 2013. Net als vorig jaar was ik van de partij in het - op het eerste zicht onooglijke - Jurbise, bij nader inzien een prachtige locatie met als decor de golfterreinen van de Royal Golf Club du Hainaut en het uitgestrekte Bois de Ghlin.



De voorbije weken was duidelijk geworden dat ik in vergelijking met het einde van vorig seizoen weer enkele procentjes sterker was geworden. En in vergelijking met begin vorig seizoen vele procentjes beter... Vooral als loper was er een opmerkelijk verschil, gezien mijn gemiddeldes (16,7 en 16,8 km/u) in de twee voorbije loopwedstrijden. Over mijn fietskwaliteiten bleef ik voorlopig ietwat in het ongewisse, aangezien training moeilijk te vergelijken valt met competitie. Maar eerlijk: ik was er 100% zeker van dat ook dit laatste vraagteken geen probleem zou vormen. Aan alles merkte ik dat er ook op dat vlak weer wat progressie geboekt werd.

In het desolate Henegouwse dorpje kreeg ik bovendien een parcours op mijn maat voorgeschoteld. Eerst een relatief korte eerste run van 4 km (2 rondes) waarbij snelheid niet het belangrijkste ingrediënt is. Vervolgens een slopend MTB-parcours dat er door de overvloedige regenval van de voorbije weken en maanden weer heel zwaar bij lag. En ten slotte nog eens hetzelfde loopparcours over 2 km (1 ronde). Opvallende vaststelling: in vergelijking met vorig jaar lag het loopparcours er een stuk vettiger bij, terwijl het fietsgedeelte er op het eerste zicht minder zwaar bij lag. Conclusie achteraf: er mocht dan wel minder modder liggen, de ondergrond was zo vettig en "zuigend" dat het kaf in Jurbise - alweer! - héél vlug van het koren werd gescheiden.

Loopparcours
Fietsparcours 

Hoogteprofiel duatlon
Ik vertrok tijdig naar Jurbise om het fietsparcours helemaal te kunnen verkennen. En ook om de net aangeschafte mountainbike - een 29'er van Giant, speciaal gekocht om er alleen mijn MTB-duatlons mee af te werken - aan een grondige 'check-up' te onderwerpen. Na de parcoursverkenning was ik er nog meer van overtuigd dat ik er vandaag wel eens heel dicht zou kunnen bij zijn. Door werken hadden de organisatoren nog een extra fietslusje moeten bijmaken. En eerlijk: het was een prachtige strook met een verschrikkelijk lastige klim op een zompige ondergrond.

Daarna liep het eventjes mis. Ik was de tijd uit het oog verloren en pas om 12.05 merkte ik dat er mij nog slechts 25 minuten restten om de fiets te stallen en aan de loopopwarming te beginnen. Gevolg was ik dat ik me niet meer 100% kon voorbereiden. Eigen schuld...


De loopstart met 166 concurrenten was zoals altijd - hoe vaak moet ik dat nog herhalen? - verschroeiend. Enkele sterke lopers als Yves D'Harveng - broer van topduatleet Nicolas - namen meteen het heft in handen. Ik moest relatief rustig starten, want ik voelde dat ik me door de gebrekkige opwarming nog niet helemaal in mijn sas voelde. Misschien kwam het ook wel door de slechte staat van het loopparcours, met opvallend meer modder dan vorig jaar. Toch kon ik me rond de 15de plaats nestelen, zelfs voor Gabriel Trajius, toch geen slechte loper. In het laatste deel van de tweede loopronde merkte ik dat favorieten Tim Vijverman en Kevin Greeven een bonus van pakweg een minuut op mij hadden bijeengelopen. Dit was toch een kleine domper, want ik had vooraf verwacht (gehoopt) minder tijd te verliezen. Ik kwam na een (middelmatige?) eerste run als 16de de eerste wisselzone ingelopen.

1ste run: (4 km)
1) Yves D'Harveng (13.20)
2) Jerome Van Reusel (13.43)
3) Tim Vijverman (14.12)
4) Kevin Greeven (14.12)
5) Bart Rosseels (14.22)
6) Xavier Messiaen (14.28)
7) Christophe Baïolet (14.28)
8) Benoit Thirot (14.36)
9) Sergio Strollo (14.43)
10) Benjamin Messiaen (14.48)
...
14) Pierre Clam (15.16)
16) Tom Vandenbussche (15.17)
19) Gabriel Trajius (15.28)
35) Patrick Merckx (16.07)
37) Wim Tollenaere (16.13)

Eenmaal op de mountainbike voelde ik al vlug dat de benen goed waren. Op de eerste zware strook omhoog zag ik in de verte Greeven en Vijverman voor me uitrijden. Ik besefte dat ik heel vlug aan het naderen was. Enkele minuten later had ik ook al Christophe Baïolet ingehaald en even later kon ik hetzelfde met Tim doen. Nu restte enkel nog Greeven en we waren niet eens halverwege het fietsgedeelte. Het zag er mooi uit. Er zou een duel tussen Kevin en mij komen, de rest deed niet meer mee.



Al vlug bleek echter dat het niet zo eenvoudig zou worden om mijn tegenstander in te halen, laat staan achter me te laten. Ik had niet meer de kracht waarover ik tijdens de eerste fietsronde beschikte. Achteraf werd dat gevoel ook bevestigd door mijn rondetijden: 27'50" voor de eerste fietsronde, 29'18" voor de tweede...
Op het verraderlijke parcours was het alsof zowel Greeven als ikzelf soms leken stil te staan. Telkens hij een foutje maakte en ik dacht er eindelijk naartoe te kunnen rijden, ging ik zelf de mist in en werd de onderlinge kloof weer ietsje groter. Zo bleven we een half uur lang door 5 à 15 seconden van elkaar gescheiden. Op de eindeloze slotklim naar de tweede wisselzone probeerde ik in extremis nog naar hem toe te rijden, maar ook dat lukte me niet. Ik bleef hangen en trok met 12 seconden achterstand de tweede wisselzone in.

MTB-gedeelte: (23 km)
1) Tom Vandenbussche (59.56)
2) Kevin Greeven (1.00.44)
3) Wim Tollenaere (1.01.02)
4) Patrick Merckx (1.01.47)
5) Christophe Baïolet (1.02.29)
6) Tim Vijverman (1.03.24)
7) Benoit Thirot (1.04.23)
8) Alain De Munter (1.04.29)
9) Charles Hubert (1.05.23)
10) Pascal Mercier (1.05.33)

Na MTB-gedeelte:
1) Kevin Greeven (1.15.39)
2) Tom Vandenbussche (1.15.51 - op 0.12)
3) Christophe Baïolet (1.17.26 - op 1.47)
4) Wim Tollenaere (1.17.55 - op 2.16)
5) Tim Vijverman (1.18.06 - op 2.27)
6) Patrick Merckx (1.18.53 - op 3.14)
7) Benoit Thirot (1.19.51 - op 4.12)
8) Alain De Munter (1.21.04 - op 5.25)
9) Charles Hubert (1.21.50 - op 6.11)
10) Pascal Mercier (1.22.25 - op 6.46)

Met verkleumde vingers kreeg ik mijn helm niet meteen los, waardoor ik nog eens 7 seconden aan de broek kreeg. Ik besefte dat het moeilijk zou worden om nu nog te winnen van iemand die beter loopt dan mij. Ik vond nog een behoorlijk ritme, maar Greeven bedreigen zat er niet meer in. Hij won verdiend, ik strandde 30 seconden later op een tweede plaats. Baïolet vervolledigde het podium. TTI-ploegmaat Vijverman - nog niet helemaal de oude na een altijd belastende deelname aan de Hel van Kasterlee - werd vierde.







2de run: (2 km)
1) Yves D'Harveng (7.46)
2) Christophe Baïolet (8.05)
3) Bart Rosseels (8.11)
4) Tim Vijverman (8.25)
5) Kevin Greeven (8.26)
6) Sergio Strollo (8.29)
7) Nicolas Marin (8.33)
8) Gabriel Trajius (8.35)
9) Tom Vandenbussche (8.37)
10) Charles Hubert (8.42)
...
24) Benoit Thirot (9.05)
35) Wim Tollenaere (9.22)
43) Alain De Munter (9.36)
44) Patrick Merckx (9.37)

hartslag (rood) - snelheid (blauw) - profiel (groen)


Einduitslag: (167 deelnemers)
1) Kevin Greeven (1.24.30 - 1ste HU23)
2) Tom Vandenbussche (1.25.00 - op 0.30 - 1ste H24)
3) Christophe Baïolet (1.25.57 - op 1.47)
4) Tim Vijverman (1.26.54 - op 2.24)
5) Wim Tollenaere (1.27.32 - op 3.02 - 1ste H40)
6) Patrick Merckx (1.29.03 - op 4.33)
7) Benoit Thirot (1.29.17 - op 4.47)
8) Alain De Munter (1.31.19 - op 6.49)
9) Charles Hubert (1.31.31 - op 7.01)
10) Pascal Mercier (1.32.39 - op 8.09)
...
12) Gaby Trajius (1.34.21 - op 9.51)
15) Xavier Messiaen (1.34.52 - op 10.22)
16) Benjamin Messiaen (1.35.00 - op 10.30)
19) Bart Rosseels (1.35.30 - op 11.00)
23) Pierre Clam (1.36.21 - op 11.51)
25) Yves D'Harveng (1.37.16 - op 12.46)
53) Steven Vijverman (1.44.28 - op 19.58)
DNF Jerome Van Reusel
DNF Eric Delchevalerie





Enkele vaststellingen voor mezelf:
* Ik had zeker een goede dag, maar geen superdag.
* De conditie is goed, maar zeker nog niet top. Aan meerdere zaken voel en zie ik dat. En maar best ook, want het seizoen duurt tot begin oktober en het eerste hoofddoel komt er pas eind april aan!
Anderzijds maakte ik een duidelijke progressie in vergelijking met 12 maanden terug.
* Ik kon voor de allereerste keer mijn eigen stempel drukken in een MTB-duatlon, terwijl dat op de weg (zowel in drafting als in non drafting) wel al meermaals lukte. In het verleden lukte mij dat nog nooit. Ligt het aan de nieuwe mountainbike? Ligt het aan mijn niveau dat beetje bij beetje toeneemt? Ligt het aan de noodzakelijke ervaring? Het zal vermoedelijk een combinatie van meerdere factoren zijn.

Volgende competitie volgt in het weekend van 23/24 februari. Normaal wordt dat een wielerkoers in Callenelle (Henegouwen), maar alles hangt af van de weersomstandigheden. Eerstvolgende duatlon komt er nog eens een week later aan.

In principe volgen nog enkele foto's van de duatlon in Jurbise, maar daarvoor wacht ik op de organisatie.

Tom

zondag 10 februari 2013

Winterduatlon Jurbise


Vandaag 2de geëindigd in de winterduatlon in Jurbise.

Na de eerste run over 4 km stond ik 1'05" in het krijt t.o.v. Kevin Greeven, Tim Vijverman en Christophe Baïolet.

Op het loodzware MTB-parcours kon ik vlug oprukken en nog voor halfweg lag ik in tweede positie, leider Greeven 50 meter voor me uitrijdend. Ik bleef echter hangen en kon pas in het ultieme slot van de tweede fietsronde in zijn spoor geraken. Nu ja, spoor is veel gezegd. Het waren vijf à tien seconden...

Na een slechte wissel verloor ik nog eens vijf à tien seconden en in de slotrun herhaalde datzelfde verlies zich nogmaals, zodat ik 2de eindigde op een halve minuut.

Baïolet werd derde op 1'30", Vijverman 4de op 2'30".

Uitslag: LINK

Later meer.

Tom

zaterdag 9 februari 2013

Jurbise

Hallo

Morgen sta ik om 12.30 aan de start van mijn eerste (MTB-)duatlon van 2013. In Jurbise krijgen we alleszins een heel zwaar parcours voorgeschoteld en - gezien de regenval van de voorbije maanden - zal het ondanks de lichte vriestemperaturen dezer dagen - héél zwaar blijven liggen.

Vorig jaar eindigde ik 7de in de Henegouwse duatlon, maar ik beschikte toen zeker niet over mijn beste gevoel. Om in de gaten te houden: Tim Vijverman, Kevin Greeven, Christophe Baïolet en Alain De Munter.

Meer info op: www.tcdm.be

Tom 

maandag 4 februari 2013

3de in Cadzand-Bad

Zondag trok ik opnieuw naar Zeeland voor een loopwedstrijd, ditmaal ter gelegenheid van de halve marathon in Cadzand-Bad. Een organisatie van AV De Wielingen, die vaak loopwedstrijden organiseert, waaronder ook de fameuze trimlopen. In het najaar van 2007 won ik zo twee keer in Cadzand en Nieuwvliet.

Sinds woensdag had ik last van de luchtwegen. Gelukkig was ik tegen zondag aan de beterhand, maar ideaal was het nog niet. (Intussen zijn die problemen volledig verleden tijd)

Ik startte niet in de halve marathon, wel op de 5 km die samen met de lopers van de 21,1 km van start ging. Met ruim 500 lopers trokken we ons op gang voor enkele lastige kilometers, waarvan de laatste drie door de duinen tussen Cadzand en 't Zwin.

Door de tegenwind lag het tempo in de openingskilometer niet echt hoog: 3'35". De kilometer erna ging het al iets sneller, maar het was pas bij het opdraaien naar 't Zwin - met een lastige klim van een 200-tal meter - dat het kaf stilaan van het koren werd gescheiden. Ik moest het tempo van de eersten laten schieten. De derde kilometer was de traagste met 3'41". Op het einde ging het tempo weer de hoogte in, met een slotkilometer aan 3'30" tot gevolg. Ik eindigde zo derde op de 5 km na favoriet Chris Derveaux - die hier al meerdere keren won - en collega-duatleet Jonas Smessaert. Arjen Van der Meulen, een Nederlandse topzwemmer uit Eindhoven - wat kwam die hier doen?, werd vierde.

Ik legde de 5 km af in 17'50", goed voor een gemiddelde snelheid van 16,8 km/u. Ondanks de ietwat haperende gezondheid is het toch duidelijk dat ik als loper een stapje voorwaarts gezet heb. Hopelijk kan ik komende zondag in Jurbise dat ook zeggen van mijn fietsbenen.

Groeten
Tom