donderdag 29 maart 2012

Geluwe

Zondag stond ik aan de start van mijn eerste wegduatlon van het seizoen, een stayerwedstrijd in Geluwe, georganiseerd door mijn eigen ploeg. Op het programma stonden 9,8 loopkilometers (2 ronden), een kleine 40 km fietsen (4 ronden) en 5 km lopen (1 ronde).

Het parcours oogde zwaar. Tijdens iedere loopronde kregen we twee bruggen over de autosnelweg voorgeschoteld, terwijl we elke fietsronde de kasseiklim van de Molenhoek, een lange klim vals plat richting Ter Hand en diezelfde twee bruggen te verwerken kregen. Het deelnemersveld oogde nog veel indrukwekkender. Bijna de volledige Belgische top, op uitzondering van enkelingen die in Frankrijk aan het werk waren, stond aan de start voor wat een heel snelle wedstrijd zou worden.

De eerste run was explosief, zoals gewoonlijk. Pieter Rijnders voerde een sterk nummer op en kwam na net geen tien kilometer door in 30'20". Vooral in de breedte lag het loopniveau erg hoog, wat typisch is voor stayerwedstrijden (halve loopwedstrijden dus). Om met de beste dertig aan het fietsnummer te beginnen, had ik een tijd van +/- 34 minuten moeten lopen. Meer uitleg nodig?
Ikzelf had geen slecht gevoel, maar was zeker niet top. Ik probeerde het tempo van TTI-ploegmaat Filip Vermont te volgen, maar dat lag na een 4-tal kilometer iets te hoog. In de tweede loopronde kwam ik erdoor en kon ik weer wat opschuiven. Zo kwam ik door in 38'15", op een 68ste plaats. In een goeie dag zou ik beter moeten kunnen (37'00" à 37'30"), maar op dit moment moet dit zowat mijn normale loopniveau zijn.

Eenmaal op de fiets had ik het goeie gevoel niet meteen te pakken. De eerste kilometer bleef ik wat hangen en het was pas toen ik bij het groepje-Vermont kwam, dat ik stilaan mijn eigen ritme vond. Beetje bij beetje kon ik plaatsen goed maken, wat in een stayerwedstrijd niet zo vanzelfsprekend is. Ik bleef een wisselvallig gevoel hebben, maar gelukkig zaten er een tweetal stroken in die me heel goed lagen. Zo kon ik in de laatste fietsronde nog een serieuze versnelling plaatsen en kwam ik bij het ingaan van de laatste wissel aansluiten bij een groepje met onder andere Patrick Soetaert, Sam Lepoutre en Clive Vangheluwe. Zij streden voor de achttiende plaats. Ikzelf klokte de vijfde plaats op luttele seconden van de beste fietser, Kenneth Vandendriessche. Nog iets om aan te tonen dat een stayerwedstrijd niet altijd de juiste waardeverhoudingen toont: wereldkampioen Joeri Vansteelant klokte slechts de 17de - !!! - fietstijd.

Ik had echter enorm veel energie in mijn achtervolgingswerk gestoken, met als gevolg dat de tweede run een maat voor niets werd. Uiteindelijk verloor ik nog enkele plaatsen en eindigde ik op een 32ste plaats. Niet echt geweldig, maar gezien het gevoel en het type wedstrijd kan ik niet helemaal ontevreden zijn.

Zaterdag vertrek ik voor een kleine 10 dagen op trainingsstage naar Zuid-Frankrijk, samen met enkele andere du- en triatleten. Mijn volgende wedstrijd wordt de langeafstandsduatlon in het Franse Douai op zondag 22 april: 10 km lopen - 85 km tijdrijden - 10 km lopen.

Tom

--------

Bij deze ook eens het bewijs van mijn belabberde loopstijl in de 2de run...

donderdag 22 maart 2012

Eindelijk!

Eindelijk! Het Belgische wegseizoen trekt zich zondag echt op gang met een kwartduatlon in Geluwe, georganiseerd door mijn eigen ploeg.

Op het programma: 10 km lopen - 40 km fietsen - 5 km lopen.

Het fietsparcours met de kasseiklim van de Molenberg en enkele stroken vals plat - die ik ken uit mijn koersperiode - heeft voor mij gelukkig geen geheimen meer. Het loopparcours zou mij in principe ook moeten liggen, omdat er alleen maar rechtdoor gelopen wordt en het dus geen intervalwedstrijd wordt...

Voor mij wordt het afwachten wat deze stayerwedstrijd (er mag dus in het wiel gereden worden) zal geven, aangezien dat niet mijn specialiteit is en ik ook bitter weinig wedstrijden van dit type afwerk en zal afwerken. Hopelijk voor mij kan ik de schade tijdens de eerste run enigszins beperken, om dan een uur alles te geven op de fiets en te kijken waar het schip strandt.

Met de conditie gaat het weer in stijgende lijn, na het kleine dipje van enkele weken terug. Ik ben blij dat ik die mountainbike een tijdje aan de kant mag zetten, dat het parcours niet meer over mijn prestatie zal beslissen en dat ik alleen nog moet denken aan het volgende: gas geven.

Meer info over de duatlon van Geluwe: http://triathlonteamieper.be/zdinfo.php

Tom

zaterdag 17 maart 2012

Heuvel- en kasseitraining

Een doorgedreven heuvel- en kasseitraining in de Vlaamse Ardennen, goed voor volgende hellingen: Edelareberg (klim 1) - Weitstraat/zijkant Hotond (klim 2) - Rue de Bruyères (klim 3) - Taillette (klim 4) - Hautbreucq (klim 5) - Sartiau (klim 6) - Dieu des Monts (klim 7) - Hoguenne (klim 8) - Hotond/tot afslag (klim 9) - Oude Kwaremont (klim 10) - Paterberg (klim 11) - Oude Kwaremont (klim 12) - Paterberg (klim 13) - Oude Kwaremont (klim 14) - Paterberg (klim 15) - Oude Kwaremont (klim 16) - Paterberg (klim 17) - Kortekeer (klim 18) - Steenbeekdries/Mariaborrestraat (klim 19) - Taaienberg (klim 20) - Ladeuze (klim 21) - Varentberg (klim 22) - Foreest (klim 23) - Steenberg (klim 24) - Korteberg-NW (klim 25) - Berg Ten Stene (klim 26)


zondag 11 maart 2012

Geen Geel

Vandaag in allerlaatste instantie beslist om niet naar Geel af te zakken voor wat mijn laatste winterduatlon van het voorjaar ging worden.

Ik sukkel al een tijdje met mijn ijzerwaarden (ferritine), typerend voor duursporters maar tevens de oorzaak van een gebrek aan frisheid. Gevolg daarvan is dan weer dat ik - zeker in explosieve winterduatlons als Putte en Geel - zelfs niet in de buurt kom van mijn best mogelijke prestatie. Wat op zijn beurt ook weer negatieve gevolgen heeft voor het mentale front. Geen Geel dus. Ik zou het - fysiek maar vooral mentaal - alleen maar erger maken.

Het spijtige aan de hele zaak is dat ik het heb zien aankomen. Alleen gaf de mooie ereplaats in Jurbise een vertekend beeld, terwijl ik toen al voelde dat het niet helemaal juist zat. Die tegenvallende ijzerwaarden zijn echter niet dramatisch. Ik kon/kan alle geplande trainingen afwerken en een (meer dan geslaagde) lactaattest liegt nooit!

Wel is het nu dringend tijd om te kijken wat er in de toekomst (op korte én op lange termijn) moet worden aangepast, aangezien dat ijzertekort me in het verleden al vaker parten speelde. De feiten zijn enerzijds dat mijn lichaam heel moeilijk ijzer uit voeding opneemt, maar dat het voor een topsporter anderzijds wel noodzakelijk is om geen ijzertekorten te hebben.

Hopelijk ben ik weer aan de beterhand tegen de duatlon van Geluwe. Veel is er daar alleszins niet voor nodig, want de conditie is verre van slecht. Nu nog die noodzakelijke frisheid terugvinden...

Tom

zondag 4 maart 2012

Tegenvaller in Putte

De wedstrijd in Putte-Berendrecht werd een tegenvaller. Het scenario dat ik vooraf had gevreesd, kwam voor 200% uit. Draaien, keren, draaien, keren en nog eens draaien tot ik er helemaal doorzakte. Neen, het parcours was geen spek voor mijn bek. Ik zakte mentaal - en daardoor ook fysiek - volledig door het ijs en verloor minuten op anderen die normaal minuten op mij verliezen. Een 34ste - jawel, ik durf dat hier nog neer te schrijven - plaats was mijn deel.

Ook mijn loopprestatie vond ik eerlijk gezegd aan de zeer matige kant!

Ik kijk uit naar - met alle respect - wedstrijden die wél de juiste waardeverhoudingen weergeven. Anderzijds: ik moet toegeven dat ik liever ook een technisch wonder op de mountainbike was geweest, in plaats van een krabbelaar in het vierhonderdste kwadraat. Helaas... Het is duidelijk dat ik me in de toekomst op andere types van de duatlonsport zal moeten toeleggen, voor zover ik natuurlijk al niet tot die constatatie was gekomen.

Toch nog positief nieuws na afloop van deze flopdag: ik had geen noemenswaardige valpartijen. En dat is tegenwoordig ook al een hele prestatie!

Volgende week op het programma: winterduatlon Geel. Alweer een doodleuke MTB-duatlon...







zaterdag 3 maart 2012

Winterduatlon Putte

Hallo!

Morgen staat de derde (en voorlaatste) winterduatlon van dit voorjaar op het programma. In het Antwerpse Berendrecht (bij Putte) krijg ik een parcours voorgeschoteld dat mij in principe niet helemaal ligt. Toch zal ik mijn best doen om een vervolg te breien aan de resultaten van de voorbije weken. Het deelnemersveld oogt alleszins heel mooi, dus zou het des te mooier zijn als een mooie uitslag kan behalen. Bij de deelnemers onder andere Walter Aerts, Wouter Beckers, Steven Bogaerts, Eddy Buts, Roel Cristael, Rob Douwen, Kevin Greeven, Yeray Luxem, Nik Meeus, Wim Peers, Jente Samson, Jim Thijs, Sam Valgaeren, Benjamin Van De Velde, Steven Van Eester, Chris Van Gompel, Bart en Wim Van Looveren en Paul Van Riel... Stuk voor stuk vaste klanten in de uitslagen van winterduatlons.

Meer informatie op volgende website: http://lopersgroepputte.be/off-road-duathlon/

Tom